宝宝多大可以喝水？每天喂多少水合适？ _宝宝

宝宝啥时候开始喝水，是很多宝妈们纠结的问题，小编问了周边人，听到的答案也是五花八门：
“一出生就能喝水，喂完奶喝水可以漱口”
“配方奶喝了上火，必须得喝点水”
“得从小培养，不然长大不爱喝水”
“6个月前是不需要额外喝水的”
……
对宝宝来说，多大可以喝水，喝多少水可都是有讲究的，本文来给大家好好说说。

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别盲目给娃喝水
小宝宝的肾脏功能发育还未成熟，而且胃容量小，过度喝水，不但占肚子影响其他营养吸收，造成宝宝营养不良，严重时还会因为钠从肾脏流失过多发生「水中毒」。明明喝水好处那么多，如果不注意就会“好心办坏事”了。
宝宝喝水分年龄段
美国儿科学会建议：6个月内，宝宝无需额外喝水，母乳或配方奶中水分足够满足需求。6个月以上，根据实际情况，每日补充4~6盎司水（约118~177ml）。
6个月以上需要的喝水量，每个阶段所需的喝水量是不同的，家长们可以参考以下表格：

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上面的摄入水总量包含了：食物所含的水量和额外需要补充的水量。常见食物中的含水量，可以看看这里↓↓

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以上只是提供爸妈们参考，具体喝多少还是需要根据宝宝总体情况，包括运动量，出汗，是否生病等情况来喂水。另外给宝宝喂水，遵循少量多次，不要一次喝太多了。
怎么判断宝宝是否要喂水？
虽然知道怎么算宝宝每日需水总量，但有的家长还是搞不懂，怎么判断宝宝是否需要喂水了？
1. 尿量和尿色
宝宝如果每隔3小时左右尿一次（每日尿布6片以上），尿色浅黄清亮，说明摄入水量是够的。如果尿少，尿黄就说明需要补水了。
2. 身体状况
如果宝宝处在生病的时候，如发烧，腹泻的情况，就容易脱水，这时候需要及时补充水分。
3. 运动量
宝宝在活动后，容易出汗而丢失水分，这时候需要在休息后少量多次地补充水分。如果发现宝宝面色蜡黄，口干舌燥，哭闹时眼泪少，前囟或眼窝凹陷，说明缺水已经比较严重，家长需要格外注意了。
宝宝适合喝什么水？
爸妈们已经了解宝宝需水量和判断宝宝是否缺水，那宝宝适合喝什么水呢？
不可以喝的水：

X没烧开的水
X生水
X矿泉水

生水中含有大量的细菌和病毒，宝宝喝了可能会有肠胃不适等不良症状。不给宝宝直接喝生水，也不要喝没烧开的水，以及用生水和开水混合的阴阳水给宝宝饮用。矿泉水矿物质含量虽然都在安全标准内，但有些矿泉水是针对运动员或特殊群体的（钠、钾含量比较高），宝宝肾脏发育尚未成熟，所以建议不给宝宝喝矿泉水或用矿泉水冲奶粉。
不建议喝的水：

?饮料代替水
?果汁代替水
?隔夜水

隔夜水过夜可能滋生细菌，不建议给宝宝饮用，而饮料代替水更不可取，饮料多含糖分，还有添加剂众多，长期喝还是不建议的。美国儿科学会建议1岁以下婴儿不要喝果汁，因为果汁破坏了水果原有营养，且含糖量高，1岁以上的宝宝饮用也要稀释后饮用。
Ps：1岁以下的宝宝还不能喝蜂蜜水，盐水，糖水哦！
可以喝的水：
√白开水
经济实惠又安全的补水神器，就是白开水了。
√纯净水
有的家长认为，纯净水缺少矿物质，但实际上补充矿物质并不是通过水，食物才是补充矿物质的主角。（ps：要注意区分纯净水和矿泉水是不同的）

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