今年疫情再次出现反弹 ， 很多地区的疫情防控又紧张了起来 。口罩作为疫情防控非常关键的一环 ， 出门在外佩戴好口罩就显得尤为重要 ， 面对逐渐闷热的天气 ， 该如何做好戴口罩这件事呢？
一、夏天戴口罩的几个疑问
关于如何在夏天戴“好”口罩 ， 总是众说纷纭 ， 那么这些说法是不是靠谱呢？
Q：打了疫苗还要戴口罩吗？
A：要！
疫苗对于个人的保护能力也是有一定限度的 ， 并不是说打了疫苗就能免疫新冠病毒的侵袭 。我们常听到的表述就是 ， 疫苗能一定程度上降低感染新冠病毒后发展成重症的风险 。

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同时疫苗从接种到产生保护能力也有一个过程 ， 目前国内疫情时有发生 ， 加上全球疫情的严峻形势 ， 输入风险一直很高 ， 因而即使打了疫苗 ， 口罩的佩戴依旧是疫情防控的重要一环 ， 不能舍弃 。
Q：可以在口罩内垫纸巾吸汗吗？
A：不可以！
首先 ， 垫纸巾会影响口罩的密合性 ， 降低防护效果；其次 ， 纸巾吸汗之后会大大增加呼吸阻力 ， 容易引起不适 ， 面部的皮肤被湿纸巾长时间盖着也会破坏皮肤的屏障功能 ， 因而垫纸巾这种方式不可取 。
Q：“清凉口罩”可以戴吗？
A：仔细甄别 。
网上有很多“清凉口罩”售卖 ， 薄荷成分、冰丝防晒等等 ， 是不是有点心动？其实这类口罩的“清凉”一般也只能维持一个小时左右 ， 对于长时间佩戴的情况 ， 并不能很好地解决你的问题 。

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加上材质的原因 ， 要实现很好的防护效果就需要更好的技术加工 ， 选择购买时就需要细心查看 ， 务必购买品质合格的产品 ， 切不要为了清凉而丢掉了本该拥有的防护功能 。
Q：锻炼的时候要不要戴口罩？
A：分情况 。
居家运动或者在户外运动时 ， 可以不佩戴口罩 ， 户外时保持好安全距离即可 。若是健身房等室内锻炼 ， 一些低强度的运动可以佩戴口罩 ， 但若是比较剧烈的运动 ， 在确保环境安全的情况下建议不要佩戴口罩 ， 以免给心肺造成过大的负担 。
二、哪些地方可以不戴口罩？
低风险地区的一些场所可以不佩戴口罩 ， 例如超市、餐厅、写字楼、校园等场所 ， 通风良好且保持1米以上社交安全距离即可 。

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另外 ， 居家、户外（公园、露天景点等）等地方也可以不佩戴口罩 。
提醒：对于一些中、高风险等地区 ， 口罩的佩戴还需遵循当地的防控要求 ， 特别是电影院、电梯、公共交通工具等密闭环境下 ， 需要全程正确佩戴口罩 。
同时 ， 随身“带”口罩也很有必要 ， 当你从不需要佩戴口罩的场所进入需要佩戴口罩的场所时 ， 可以及时佩戴 。
三、高温天如何戴“好”口罩？
1 ， 选择合适的口罩
首先不是所有地区、场所都必须佩戴N95口罩 ， 对于中、低风险的地区 ， 佩戴一次性的医用外科口罩即可 ， 更加轻薄 ， 透气性也会更好 。同时也可以挑选更加适合自己脸型、大小的口罩 ， 也能提高防护效果及佩戴舒适度 。

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