牛奶是一种常见的食物，因其卵白质和钙质含量厚实而被人们所熟知。人人都知道，那种保质期较短的鲜牛奶对照含有的营养物质对照多，而保质期长达一两年的酸奶可能含有较多的防腐剂，喝多了晦气于身体康健。但鲜牛奶的口感不太好，因此许多人会用一些对照怪异的喝法，但“怪异”并不等同于“康健”。下面追随生涯知识为人人先容一下。

1、牛奶中可以加糖
【鲜牛奶怪异的喝法 但怪异并不等同于康健】 牛奶中乳糖含量是人奶中的一半，因此，喝牛奶时可以加一些白糖，以美100克牛奶加5~8克较为合理(即每袋鲜牛奶加10~15克白糖)。
但不应将糖放在奶中同煮，这样会使奶中赖氨酸和白糖剖析出来的果糖形功效糖赖氨酸，晦气于人体消化行使，还会有损康健。
同时，牛奶中不宜加红糖，由于，红糖中含有草酸和苹果酸，可以使牛奶中卵白质变质，晦气于人体消化吸收。

2、 鲜牛奶应煮开后再喝
袋装鲜牛奶经由巴氏消毒，应该讲可以直接饮用。然则，当前鲜牛奶质量并非尽如人意，尤其是不能保证在特定环境下运输，销售和保留。因此，为平安起见，鲜牛奶照样煮开后再喝。
牛奶煮开对其中营养因素影响大吗?回覆是并不太大，只是其中维生素C受到了损坏，但人们可以通过新鲜蔬菜和水果去知足维生素C供应。另外，乳糖稍受损失，但损失水平并不高。
3、牛奶不宜冰冻
有些人将买回来的鲜牛奶放到冰箱的冷冻室里冰冻，饮用前化开再喝，这是不行的。由于，冰冻后牛奶中的卵白质和其他营养因素会发生变性，再造热就会发生沉淀，是康健营养遭受损失。同时，牛奶中脂肪上浮还会发生异味。

什么时刻饮用牛奶效果最好呢？
1、吃过早餐后
牛奶富含卵白质、维生素 钙等营养物质，对照容易消化，早上喝牛奶既能滋润肠胃，又能实时的为人体提供能量，让人能够容光焕发的去迎接新一天的事情与学习。在这里需要注重一个问题，牛奶是流质食物，若是空腹喝牛奶，卵白质很容易剖析为能量被消化，同时也会加剧乳糖的不耐症状。因此，我们最幸亏吃完早餐的1个小时左右再饮用牛奶，这样可以更充实地吸收营养。

2、下昼四点之前
由于人们履历了靠近一天的事情与学习，下昼四点左右身体会普遍的感应疲倦。此时我们最需要为身体弥补营养。牛奶富含厚实的卵白质和乳脂，能辅助人体迅速吸收能量，缓解困倦征象。另外，人们由于事情忙碌而无暇享受下昼茶，喝牛奶既利便又经济，是作为下昼茶的不错选择。
3、晚上睡前半小时
人们常说牛奶有助于睡眠，这是由于牛奶中的物质能使人发生疲倦欲睡的L色氨酸 。而且牛奶含有的微量咖啡因具有镇静的作用，能辅助人们快速入眠。人体在睡着之后，血液中的钙会下降，晚上睡前半个小时饮用一些牛奶，有助于弥补血液中流失的钙质，维持血液中的钙质平衡。

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