通过调整饮食，祛痰湿，健脾胃，减体重( 二 ) _痰湿

5、红酒，一般由葡萄酿制而成，葡萄属于水果，性凉，关于这方面，徐文兵老师和梁冬老师对话《黄帝内经》时有讲到，相对适合中国人体质的酒并不是红葡萄酒，而是黄酒。因为葡萄是果，果肉，而黄酒是由粮食，即植物的种子酿制而成的，种子是实，是有生命力，能够再繁殖出生命的东西，且黄酒性温，补益心气，活血通络化瘀，能够增强人体代谢。
徐文兵老师曾经还讲过，根据食物的寒热的特性，以及现代人大部分体质属阳虚痰湿，建议不要经常吃以下几种食品：冷饮、牛奶、绿茶、水果等。我的这位朋友，以上四项他占了三项，加上他常坐办公室，只有晚饭后的散步，所以导致身体的收支不能平衡，产生了代谢不了的多余的物质。他的问题看上去很集中也较典型，解决起来也简单，我只建议他把上面说的几项寒凉的食物停吃或改成脾胃喜欢的，就行了。

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难在哪里？认知的改变。一个人的行为都是受他的认知支配的，要彻底改变行为，首先得颠覆认知，也就是说，放下手里原先有的，才能拿起之前没有的。
总结一下：暂停牛奶。把面食为主调整为以大米为主。把绿茶换成红茶或姜枣茶。减少水果。减少猪肉，替换成黄牛肉。把水果酿制的红酒，替换成种子酿制的黄酒，少量喝。
这次我只是拿朋友的问题作为一个引子，从饮食属性的角度，为痰湿重的朋友们提供一种思路，所以不可能面面俱到，我自己也不追求所谓的完美，因为世间根本不存在完美，无论是面对物质还是知识，我们只需取走我们需要的，然后留下不需要的，就足够感恩。

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