立秋后 ， 有贴秋膘的说法 。身体的气血津液经历了一整个夏天的消耗 ， 贴秋膘是有道理的 。不过 ， 贴的其实不是肥肉 ， 而是应该给身体补气 ， 补精 ， 补能量 。在五行中 ， 秋天对应着金 ， 对应着五脏中的肺 。秋季养生 ， 最重要的是要养肺 。而养肺的功课 ， 第一位就是要补肺气 。

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肺者 ， 气之本 。随着肺的一呼一吸 ， 气息上升下降使全身的气道通畅 ， 肺不仅交换身体内外之气 ， 还调节着体内的水液运行和排泄 。也就是说 ， 你的呼吸以及打嗝儿、放屁、说话的气息等等都跟肺气有关 ， 如果呼吸总是短浅的 ， 总是气喘吁吁 ， 一口气上不来 ， 说话声音又小又弱 ， 说多几句就累得慌 ， 那是肺气虚了 。

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你的大小便与肺气有关 ， “气”降不下去 ， 粑粑就缺乏有力地推动 ， 便秘就来了 。
你的抵抗力与肺气有关 。肺气主管着一身的卫气 ， 卫气就像城墙上巡逻的士兵 ， 远远看见病邪过来就会及时抵抗 。吹点小风就感冒 ， 稍微受凉就咳嗽 ， 反复生病总好不彻底 ， 那肺气一定是虚的 。
你的出汗也与肺气有关 ， 肺气掌管着皮肤腠理的开合 ， 该出汗就打开 ， 不该出就关闭 。但如果门关不严了 ， 稍微一动就满身大汗 ， 那也是肺气虚的表现 。
肺气虚和脾气虚还总关联着出现 。那些总是懒得动的 ， 稍微一动就觉得累的；皮肤和肌肉都摸上去松松软软不结实的；容易食欲不好 ， 吃不动更消化不动的 ， 很可能是脾肺气虚 。
这样的人群 ， 到了秋天 ， 就要给身体补补脾肺的气了 。
一个推拿手法——按揉太渊穴
太渊穴是手太阴肺经的穴位 ， 是肺经的原穴 ， 肺的元气所发之处 ， 是人体中气的大补穴位 。
太渊穴在手掌后第一横纹上 ， 用手摸有脉搏跳动处的桡侧凹陷中 ， 这个穴位对于身体虚弱、气不足、讲话有气无力、面色苍白、咳嗽、气喘都有很好的改善效果 。

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按揉时 ， 用大拇指的指腹按压太渊穴 ， 并做环状运动 ， 力度感到酸、麻就可以 。每天早、晚各按揉一次 ， 每次三分钟 ， 两只手交换按揉 。

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按揉太渊穴能够增强肺的呼吸功能、增加肺的通气量 ， 同时可以为心脏注入强劲的动力 ， 每天坚持就会收到非常好的效果 。
一道食材——黄芪
说到补气 ， 那就不得不提一味补气药材——黄芪了 。
据《中国药典》记载 ， 黄芪 ， 归肺、脾经 ， 性味甘、温 ， 功能主治：补气固表 ， 利尿托毒 ， 排脓 ， 敛疮生肌 。用于气虚乏力 ， 食少便溏 ， 中气下陷 ， 久泻脱肛 ， 便血崩漏 ， 表虚自汗 ， 气虚水肿 。
在补气药里 ， 黄芪一定是排在前面的 。有资料显示 ， 调查我们国家300多名中医专家处方后发现 ， 其中有一半的专家最常用的补气药就是黄芪 。

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