香蕉含有厚实的维生素和矿物质，吃下一根就可以摄取到种种营养素。香蕉可以润滑肠道辅助排便，也可以降低肠道的坏菌增添好菌。虽然香蕉的甜度让人忧郁热量太高，但实在一根香蕉热量约莫相当是一餐白饭的一半或以下而已。下面追随生涯知识领会一下吧！

吃香蕉的利益
1、预防心血管疾病
当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情形时香蕉的功效就最先施展了，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌缩短的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌缩短与舒张功效协调，从而起到维持血压稳固和预防心血管疾病之功效。
2、防治低血钾症
运动后，身体倾轧大量汗液，钾也随之倾轧，导致四肢乏力;大量吐泻后或耐久使用排钾利尿剂，都市导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有用地防治低血钾症。
3、防痴呆
香蕉的营养元素有许多，经常吃可以促进消化，吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警醒度，防止暮年痴呆症。

若是香蕉买太多而吃不完，使得香蕉过熟变黑又发软，严重影响口感，而把过熟的香蕉丢掉又以为虚耗，到底该怎么办才好呢？
1、挑选有青有黄的香蕉
在挑选香蕉时最好选择绿色皮和黄色皮的香蕉，当你回家把黄色的香蕉都吃完时，绿色皮的香蕉也差不多成熟，就不需让自己在短时间内吃进过多的香蕉啦！
2、买回家的香蕉先用水冲洗
有些商家会在香蕉上放催熟剂，以是在买回香蕉时可以先用清水冲洗，除了阻止药剂对身体造成影响外，也能防止香蕉继续受药剂影响而快速变熟。

3、悬挂储存
保留香蕉的方式很简朴，如用保鲜膜将香蕉的根部包裹起来，或是用报纸包住香蕉放在透风处即可，另外另有个超适用的方式，那就是将香蕉悬挂起来，由于当香蕉受压时会释放出氧化酵，使得外皮泛起黑斑，而若是将香蕉悬挂起来就不会受压，自然就不会发生黑斑了。
4、放置时拱面超上
平放的时刻只管让拱面朝上，也可以阻止压到香蕉发生黑斑。

5、放在阴凉的地方
自己家买的香蕉保鲜固然越简朴越好，放在透风阴凉的地方就好了，切记不要同催熟的水果放一起，否则会很快过熟而烂掉，也不能放冰箱里，由于它会发黑。
6、阻止磕碰
香蕉对照软，洗濯放置时，要阻止磕磕碰碰，轻拿轻放就好。
【常吃香蕉的利益 香蕉这样保留再不会发黑变烂】 若是你也喜欢吃香蕉，又总是买得太多吃不完，不妨参考上述这些香蕉的保留法吧！

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