坚持常喝酸奶防骨质松散喝酸奶并不是老小皆宜( 二 )

酸奶不是越稠越好
许多消费者以为酸奶越稠越好，但实在许多很稠的酸奶只是由于加入了种种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然知足了口感，但对身体并无益处。

喝酸奶有哪些误区
酸奶不能以随意搭配
不少人都以为酸奶是异常百搭的饮品，早上的时刻可以配着早饭吃，下昼有点饿了就搭配上水果当做零食，午夜吃点烧烤、酸奶作为宵夜。实在酸奶虽然鲜味，然则在搭配的时刻也要注重一点，不建媾和油脂对照多的食物搭配，稀奇是加工肉类。
由于加工的肉类，好比说火腿肠、香肠等，内里的亚硝酸含量对照高，当它和酸奶内里的胺相遇的时刻，会导致形成亚硝胺，这可是一种致癌物。因此吃酸奶的时刻不要配加工肉类食物，希望人人要记着了，建议搭配面包、包子等淀粉类食物。
酸奶用量要注重
酸奶的营养厚实，而且味道又好，不少人在喝的时刻就会遗忘控制自己，一下喝很多多少。这样大量的喝酸奶实在是欠好的，稀奇是在饭后的时刻这么喝，很容易造成肠胃消化不了，泛起腹胀的问题。还会由于摄入过多的卡路里，导致体重上升。
以是说建议人人天天喝一杯到两杯的酸奶就可以了，不要跨越500克，事实酸奶也是有一定的热量的，不能随意喝。另外喝的太多，身体也无法吸收。
酸奶并不是老小皆宜
1岁以下的小宝宝，糖尿病人、胆囊炎等患者不建议喝含糖的全脂酸奶
酸奶虽然对人体有利益，但并不是所有人都适合食用。1岁以下的小宝宝，糖尿病人、胆囊炎等患者不建议喝含糖的全脂酸奶，否则可能会加重病情。
【坚持常喝酸奶防骨质松散喝酸奶并不是老小皆宜】 适合多喝酸奶的人群有：经常饮酒者、经常吸烟者、经常从事电脑操作者、经常便秘患者、服用抗生素病人、骨质松散患者、心血管疾病患者等。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。

坚持常喝酸奶防骨质松散 喝酸奶并不是老小皆宜( 二 )

坚持常喝酸奶防骨质松散喝酸奶并不是老小皆宜( 二 )