2、橄榄油
橄榄油中含有大量的多酚、不饱和脂肪、维生素E，对心脏的康健既有利益。其中多酚是一种抗氧化剂，能够防止体内有害胆固醇氧化而伤及心脏。

3、鱼油
野生的三文鱼中含有极其厚实的OMEGA-3脂肪酸，这种脂肪酸可以有用的珍爱心脏，稳固心律，降低血压，停止心血管炎症，削减心脏病的发病率。现代人把鱼油加工成保健品，罐装鱼油颗粒，让人们可以更利便的弥补营养物质。
4、坚果
坚果中含有大量对心脏有益的物质。好比核桃中就含有大量的植物甾醇，可以削减人体肠道对胆固醇的吸收，同时弥补维生素、纤维素、卵白质等多种营养因素。
除了吃食物来珍爱我们的心脏，我们还可以通过合理的运动，稳固血压血脂，强壮心脏。

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