牙齿是我们主要的器官之一，现现在有许多人的牙齿都泛起了一些的问题，那你知道中有哪些食物是有害牙齿的康健的吗？你若有一颗坏牙就能影响你的正常生涯。牙齿美白会让我们变得加倍的精练，那么你知道美白牙齿的方式有哪些吗？下面追随生涯知识一起来看看吧。

1、花生美白牙齿
花生也是可以美白牙齿的，其着实我们吃花生的历程中就是一次清洁牙齿的历程，以是牙齿美白就要多吃花生。
2、橘皮粉刷牙
把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白 。而且另有很强的防腐灭菌的作用，耐久坚持能有用固齿。
3、小苏打加盐
天天刷牙时，适量小苏打加点盐、加点水，调匀，不要太稀，以可以涂在牙齿为准，然后用清洁的布或者牙刷沾取少量轻轻刷牙，就可以了！

4、醋美白牙齿
把陈醋或者白醋含在嘴里1分钟到3分钟，然后吐掉再取刷牙。虽然这个效果异常好，但牙齿会以为异常的酸、麻，以是约莫2个月左右做一次，否则对牙齿很晦气。若是有口臭的也适合这个方式。
5、墨鱼骨粉洁齿
墨鱼骨粉是可以很好的清洁牙齿的污垢的，把墨鱼骨研成细沫用来刷牙，牙齿可由黄变白。
6、草莓洁齿
把一棵鲜草莓弄碎用来刷牙或用草莓切成片去擦牙齿，坚持一个多星期就会有显著效果，以后偶然用一下就可以保持了，经济实惠。效果也好。

7、柠檬汁洁牙
每晚在刷牙后，用纱布沾些柠檬汁，摩擦牙齿，牙齿就会变得雪白灼烁，柠檬的洗净力强，又有雪白作用，且含有维他命C，能强固齿根。是美白牙齿的好方式。
8、饭后吃芝士
芝士有防止牙齿侵蚀的效果，喜欢芝士的饭后不妨吃一点芝士，既能增强牙齿康健又能美白牙齿，可谓是一石二鸟。
9、绿茶防蛀牙
绿茶抗氧化能力相当强，其中含有大量的氟（其他茶类也有），可以和牙齿中的磷灰石连系，具有抗酸防蛀牙的效果。视小我私人喜欢，一天喝2-5杯绿茶，建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。另外，绿茶里含有咖啡因，以是孕妇应该限量饮用。
10、芹菜祛除食物残渣
当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿举行一次大扫除，让你削减蛀牙的时机。由于，“这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣”。
另一方面，当你愈是费劲品味，就愈能刺激排泄唾液，平衡口腔内的酸碱值，到达自然的抗菌效果。嘴馋的时刻，别尽想着甜点零食，可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼，推拿一下牙龈，顺路弥补一天的蔬菜量。

对牙齿欠好的食物
一、 葡萄柚
不少人将葡萄柚当成富有营养康健的早餐，但其酸性度高，当被口腔中的酶剖析后，会极大危险牙釉质。
二、 苏打饼干
苏打饼干是高度加工和发酵的产物，其危害比糖大。饼干在被品味时会很容易黏在牙缝中，使其长时间停留在牙齿上，而细菌剖析时间会更长，牙齿被侵蚀就会更厉害。

三、 水果干
水果脱水或变干后，糖分会浓酸，这样水果干会像糖果一样黏在牙齿上，酸侵蚀牙齿的风险增大。
四、 咖啡
咖啡中的鞣酸会让牙齿染色，且咖啡停留在口中的时间越长，对牙齿的危险会越大。
五、 苏打饮料
【能美白牙齿的10种食物 对牙齿欠好的5种食物】 苏打饮料比苏吊水加倍伤牙，由于其声称无糖，因此当酸味不足会加入磷酸，磷酸对牙齿的危险不容小觑。

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