便秘是一样平常中经常遇到的事情，耐久便秘会让人稀奇难受。有的是偶然便秘，有的是被便秘困扰了多年。不管是什么样的一种状态，便秘不解决，就让人异常不恬静。怎么才气解决掉便秘这个大烦恼呢？下面生涯知识就为人人推荐几个治疗便秘的绝佳方式。

1、改变不纪律的作息。要知道，排即是有个时间点的，若是错过了，想要顺畅的排便就会对照难题。而现代人不良的作息习惯经常会打破这个墨守陋习的时间点，以是便秘患者才会增添。那么针对这个问题，我们能做的就是把作息习惯变正常，找到谁人正常的排便点，这样能在一定水平上缓解便秘。
2、空腹喝温水。这里说的温水不是通俗白开水，而是加了盐的淡盐水。早晨空腹的时刻喝上一大杯温盐水，可以辅助肠道蠕动，到达排便的效果。
3、喝自制百香果汁。百香果含有厚实的维生素和纤维素，它自带的纤维素可以辅助肠道举行事情。我们这里所说的百香果汁是根据1比4的比例调出来的，1是指百香果，4是指水，然后再加入适量的蜂蜜。酸酸甜甜能促进肠道消化和蠕动，辅助倾轧肠道聚积的废物。
4、吃酸奶果汁。酸奶有减肥和润肠的功效，加上火龙果和香蕉，效果就更好了。由于搭配的两种食物都能很好的辅助排便。

5、腹部呼吸法：天天早晨或者晚上睡觉前，都可以做。首先收紧腹部，收紧到什么水平呢？就是整个肚子有一种酸痛感，天天做个3到5组，每组也许15次，可以凭证便秘的水平适当加大演习的强度。在做完在个动作后，要喝一杯温开水，可以加速肠道蠕动。
6、改变饮食习惯。有些人消化欠好还喜欢吃一些辛辣的食物，这样就稀奇容易上火。而上火也是造成便秘的一大缘故原由。以是适当的凭证自己的身体情形改变饮食是异常需要的。对于便秘患者来说，清淡的，带有纤维素的食物是最适合的。
7、平时多喝水。这里的喝水纷歧定是白开水，茶也是可以的。有些人不喜欢白开水寡淡的味道，那就喝点茶吧。像绿茶、普洱茶、荷叶茶、决明子茶等等一些花茶都是可以辅助排便的。

便秘种类
一、急性便秘
(1)急性便秘是指近期突然发生的便秘，发病较急，连续时间较短，当导致便秘的疾病痊愈后，便秘也随之排除，它包罗暂时性功效性便秘和症候性便秘两种。
(2)暂时性功效性便秘：多由于生涯环境的突然改变、一时性的情绪抑郁、进食过少等因素引起，患有这种便秘的患者除感受腹胀外，不会有其他不适，若是消除便秘病因并能习惯之后，便秘即可自行痊愈。
(3)症候性便秘：属于器质性便秘，一样平常多由疾病引起，发病较急，可引起猛烈腹痛、吐逆等症状，如急性肠道梗阻、肠绞窄、肠麻木、急性腹膜炎、脑血管意外、急性心肌梗死、肛门周围疼痛等急性疾病引起的便秘。这种便秘主要显示为原发病的临床显示，连续时间较短，当导致便秘的疾病痊愈后，便秘也随之排除。当患者发病时，应迅速查明缘故原由，做出准确诊断，实时处置。

二、慢性便秘
慢性便秘为长时期频频发生的便秘，其发病可以是由急性便秘耐久未愈转化而来，也可以是在发病初期即为慢性便秘，后者于慢性疾病所致的便秘中多见。
慢性便秘又可分为器质性便秘和功效性便秘，好发于暮年人及体弱多病的人。慢性便秘按其发病部位可分为结肠性便秘与直肠性便秘。结肠性便秘又分为机械性、无力性和痉挛性便秘。
(1)直肠性便秘：由于直肠黏膜感受器敏感性削弱，导致粪便聚积于乙状结肠所致，如进食太少、水分缺乏或食物缺乏纤维素、缺乏准时解大便的习惯而影响排便反射所致的便秘等。

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