4、改善肝脏供血
俗话说：“肝藏血”。意思是日间流动时，血流向四肢，晚上睡觉时，血藏于肝脏。这句话被现代的动物实验所证实，研究解释：直立体位时肝脏血流量削减40%，运动时肝脏血流量削减80-85%。因此平卧体位时肝脏供血较厚实。另外慢性肝炎也常导致肝血流降低，粘度增添。适当使用活血及扩张血管的药物，如柴胡、板蓝根、五味子、猪胆粉、丹参等也能改善肝脏供血。
肝脏在我们的身体中是一个主要的器官，肩负着异常主要的责任，以是对它也要好一点。

养肝保健
多饮水
早春严寒干燥易缺水，多喝水可弥补体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水另有利于消化吸收和清扫废物，削减代谢产物和毒素对肝脏的损害。
少饮酒
早春时节，冷气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，由于肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮必伤肝。
饮食平衡
食物中的卵白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持响应的比例;同时保持五味不偏;只管少吃辛辣食物，多吃新鲜蔬菜、水果;不暴饮暴食或饥饱不匀。
心情愉快
由于肝喜疏恶郁，故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。首先要学会制怒，全力做到心平气和、乐观爽朗，使怒火熄灭，肝气正常生发、顺调。
适量运动
在春季开展适适时令的户外流动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝，到达护肝保健的目的。
衣饰宽松
宽松衣带，披散头发，形体得以舒展，气血不致淤积。肝气血顺畅，身体一定强壮。
少吃酸味食物
食酸过多容易引起生发功效欠好，稀奇是对怒火旺的人欠好，任何饮食都要考究对症、适量。

食疗组方
茄汁青鱼片
青鱼补肝明目，养胃健脾。
适用于久病体虚、神经虚弱、慢性肝炎、慢性肾炎。
素焖扁豆:扁豆被誉为春季首选健脾和胃的素补佳品，尤其适用于老人、孕妇、乳母，以及高血压、冠心病、脑血管病患者服食。
韭菜猪肝汤
韭菜性温辛香，春天吃最能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。
首乌粥
质料:何首乌30克，粳米100~200克，大枣3~5枚，冰糖适量。
做法:先将首乌放入锅内,水煮30分钟后,去渣留浓汁，再将粳米、大枣、冰糖放入锅内，先用武火煮开后，改用文火熬成粥。
黑米粥
黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。

• 海藻面膜保质期是多久 过时了还能用吗
• 适用字及名字 不同时间出生的宝宝如何给孩子起名字
• 常春藤的作用和功效有哪些吃的时候需要注意什么
• 起诉离婚分割财产怎么处理
• 相亲工具太丑了怎么办（相亲时发现对方稀奇丑）
• 异地恋没情绪了怎么办（异地恋情绪淡了怎么办）
• 香蕉面膜要敷多长时间 多久敷一次好及什么时刻敷
• 喝姜水的最佳时间什么时候喝合适
• 约会时太主要怎么办（约会的时刻主要怎么办）
• 黑苦荞茶可以天天喝吗什么时候喝最好