腰部曲线是身体曲线美的关键 ， 腰身若恰到好处 ， 即使胸部不够丰满 ， 臀部不够圆翘 ， 视觉上仍会给人曲线玲珑、峰峦起伏的美感 。下面介绍两种瘦腰方法 ， 虽然动作大家都知道 ， 但是这两个动作的瘦腰效果绝对是最简单最有效的 。
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1.如果想达到减去腰部赘肉的目的 ， 仰卧起坐就要控制节奏 ， 避免一开始就做很多次 ， 导致肌肉酸疼 。最初可以尝试每分钟做5次 ， 此后慢慢增加 ， 直至达到每分钟30次左右即可 。要注意控制发力的部位 ， 是腰部 ， 而不是腿部 ， 也不是手臂 。
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2.减肥有时并不像人们想象中那么困难 。只要纠正坐姿 ， 收腹挺胸 ， 便能减去一些聚积于腰部的脂肪 。随时提醒自己挺胸、收腹、直腰、坐如悬钟 ， 哪怕是不能始终保持 ， 想起来就做 ， 都有可能从腰部减去1公斤甚至更多多余的脂肪 。
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【瘦腰最有效的方法是什么】改变从现在开始 ， Let’s Begin！
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