橘子的功效与作用及营养价值是什么 _生活知识

橘子是我们日常生活中常吃的水果，那么你知道吃橘子能起到哪些功效与作用吗?橘子中都含有哪些营养成分?今天我们就一起来了解一下。

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橘子的功效与作用美容养颜
橘子中含有丰富的维生素C和果糖，维生素C和果糖能够有效的清除皮肤中的黑色素，而且还能促进皮肤组织细胞的再生，能够使皮肤变得更加紧致光滑。
抗疲劳
橘子中还含有大量的柠檬酸，这种物质在进入人体之后会转化成碱性成分，能够促使人体内的乳酸快速的代谢，起到非常好的抗疲劳的功效。
保护血管
【橘子的功效与作用及营养价值是什么】橘子中富含苷类物质和天然芦丁，这两种物质都能够增加血管弹性，同时促进血液循环，对血管有着非常好的保护作用。
橘子的营养成分营养成分含量【每100克所含营养物质】总卡路里43大卡脂肪总量0.1克钠盐0.8毫克碳水化合物总量10.2克膳食纤维0.5克蛋白质0.8克烟酸0.2毫克维生素A82IU维生素C35毫克维生素B10.04毫克维生素E1.22毫克钙24毫克铁0.2毫克镁14毫克磷18毫克钾128毫克钠0.8毫克锌0.13毫克铜0.11毫克锰0.03毫克硒1微克

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