肾结石是一种常见的泌尿系统疾病，指发生于肾盂、肾盏及肾孟与输尿管毗邻部的结石，多见于30-60岁，且男性发病率高于女性，近年来发病率有上升的趋势。为什么会患肾结石呢？研究显示，除了泌尿系统熏染、梗阻、自身代谢性疾病及遗传因素外，肾结石的发病与不合理饮食关系亲热。下面和生涯知识一起来看看。

一、吃什么容易得肾结石？
1、高草酸食物
约莫60%的结石属于草酸钙结石。因此，应限量摄取富含草酸的食物，包罗豆类、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘蓝菜科的蔬菜。也制止酒精、咖啡因、茶、巧克力、无花果干、羊肉、核果、青椒、红茶、罂粟子等。
2、高卵白质食物
肾结石与卵白质的摄取量有直接的关联。卵白质容易使尿液里泛起尿酸、钙及磷，导致结石的形成。天天限吃180克的高卵白食物，这包罗肉类、干酪、鸡肉和鱼肉。
3、高糖食物
虽然糖是机体的主要养分，但高糖饮食可通过提高尿钙的渗透而增添尿路结石的风险，尤其是乳糖，能促进钙吸收，导致草酸钙在体内积压而形成肾结石。摄入糖越多，形成结石的风险越高。另外，摄入糖过量会导致肥胖，肥胖又会增添罹患肾结石的风险。
4、高脂肪食物
肉类尤其是肥肉含脂肪多。脂肪会削减肠道中可连系的钙，增添草酸盐的吸收。稀奇是在出汗多、喝水少、尿量少时，可能会加速肾结石的形成。
5、高嘌呤食物
富含嘌呤的饮食会增添尿液中的尿酸含量，增添尿酸结石的发生气率。适当削减动物性卵白质的摄入，牛肉、猪肉、鱼肉和鸡蛋等不要大吃特吃，有助于预防这种类型的结石。
6、高钠食物
当饮食中钠含量高时，会增添尿液中钙的渗透。若钙与草酸、尿酸连系，会增添发生结石的时机。高盐食物有火腿、香肠、咸蛋、酱瓜、豆腐乳、沙茶酱等。
二、吃什么预防肾结石？
1、黑豆
黑豆含有厚实的卵白质、维生素、矿物质，以及微量元素锌、铜、镁、钼、硒、氟，尚有花青素，补肾的同时可以到达活血、促进排尿等康健效用，对肾脏功效是不错的珍爱。
2、柠檬
柠檬含有厚实的柠檬酸，可以辅助人体消化、促进造血功效，其中所含有的维生素P，尚有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸、柠檬酸等营养身分，能抑制钙盐结晶，阻止肾结石的形成。
3、山药
山药中拥有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，以及皂甙、黏液质，有强身健体、滋润肾脏的作用，经常食用可以减轻肾脏压力！
4、核桃
核桃并不仅仅是健脑美食，对于肾结石也有很好的预防作用。由于核桃肉中含有丙酮酸，能阻止黏卵白和钙离子连系，从而阻止结石形成。

5、绿豆
绿豆中含有卵白质、磷脂，对于葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清热解毒。其稀奇含有的胰卵白酶抑制剂，还可以珍爱肝脏，削减卵白剖析，从而珍爱肾脏。经常食用，可大大降低患肾结石的机率。
6、高粱米
高粱米对照适合轻度肾结石者，它含有卵白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、磷、铁，硫胺素、维生素B1、维生素B2等多种营养身分，为肾脏提供众多需要的能量，不会导致结石的形成。
7、荔枝
荔枝中含有厚实的果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等身分。可以改善消化功效和人体的血液循环，让肾脏功效获得最大限度的提升！
8、莲子
莲子中的钙、磷和钾含量异常厚实，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙，除可以组成骨骼和牙齿的身格外，还可以到达促进肾脏的渗透功效。

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