饭后摩腹
饭后以热手轻轻摩腹 ,手法从上至下 ,从左到右 ,或以顺时针偏向 ,用手掌环转推摩 ,能促进腹腔内血液循环 ,增强胃肠消化功效。
饭后缓行
饭后漫步行 ,对食物消化和人体的休息极为有利。什么是缓行?通俗点讲就是散步，更通俗地讲就是逐步走，这个就不用教了吧?
饭后漱口
饭后漱口能实时祛除存留口中的食物残渣。现在异常不提倡饭后立刻刷牙哦，听说会损坏牙齿外面的珍爱层。以是也有牙医建议，饭后喝一小杯牛奶或用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触，可以加速牙齿钙质的恢复历程。
另有，若是这餐饭，我们吃得太油腻或是吃得太火辣，又该怎么办呢?别忧郁，连这个我们也为您准备好了!接着往下看吧。

烧烤后吃根香蕉
烧烤类食物会发生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食物与营养系博士芮莉莉示意，最新研究发现，香蕉能在一定水平上抑制苯并芘的致癌作用，珍爱胃肠。
吃得太油腻，喝杯芹菜汁
若是一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部门脂肪。
吃暖锅后喝点酸奶或者酸角汁
暖锅汤温度高，配料咸，吃了容易上火，以是喝酸奶或者酸角汁可以消炎降火。

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