火龙果含糖量高吗吃多了会不会胖 _生活知识

火龙果的含糖量为14%，含糖量远比香蕉和榴莲等水果要低很多，所以不算是高糖水果。具体内容如下：

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火龙果算是含糖量高的水果吗很多人说火龙果的糖分较低，血糖高的人也可以食用，还有的人说火龙果虽然不甜，但它的糖分很高，血糖高的人不能食用。我们究竟该听谁的？其实火龙果的含糖量只有14%，并不算是高糖水果。它的含糖量比香蕉榴莲等水果要低很多。
虽然它含糖量较低，但它的升糖指数很高。火龙果中的糖分多为葡萄糖，葡萄糖的升糖指数为100 。所以虽然火龙果吃起来并没有苹果那么甜，但血糖高或是孕妇等特殊群体还是不要过多食用火龙果。
火龙果吃多了会不会胖火龙果的热量较低，适量食用火龙果是不会发胖的，而且还对保持身材有一定的作用。因为火龙果中含有较高的纤维素，既可以增加饱腹感，还可以促进肠胃蠕动。
但是不建议晚上吃火龙果，容易引起身体不适，最好在早饭和午饭之间的时间段食用火龙果，可以更好的为身体补充营养。
【火龙果含糖量高吗吃多了会不会胖】虽然说适量食用火龙果不会胖，但火龙果过量使用也是会导致身体发胖的。无论什么食物，只要吃的过多都会对身体不利。

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