高原反应有什么症状，高原反应又该如何去应对？ _生活知识

有多少人是因为怕高原反应而不敢去西藏的？看完这一篇你就知道高反是咋回事了，打消你对高反的恐惧！

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很多人想去西藏，首先考虑的一个问题就是自己的身体会不会在西藏这样的高原地区有高原反应？而很多人对高原反应也存在一个很大的误区，就是认为身体产生高反了就会要命。这样的想法太可怕了，让很多人谈到高反就色变，也直接打消了想去西藏的念头。
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今天就来说一说，到底什么是高原反应？到底有多可怕？又该如何去应对？
什么是高原反应？西藏位于我国西南部边陲，处于青藏高原南部，平均海拔高度在4000米以上，素有“世界屋脊”之称。这里的空气含氧量只有平原地区的60%左右，在一些特别高的地区，空气含氧量只有45%左右。
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这样的含氧量给人的感觉是啥呢？以西藏首府拉萨为例，拉萨海拔3650米，相当于一个正常人闭着嘴巴，只用一个鼻孔出气去爬几小时的山，你说难不难受累不累？

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说到高原反应，很多人对高反存在一定的误解，还以为一旦高反人就没救了似的，其实这是错误的想法。根据相关数据显示，75%的人在进入高原地区后会产生不同程度的高原反应症状。
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西藏海拔高，空气比较稀薄，对于长期生活在低海拔地区的人来说，来到高原缺氧地区，身体机能会猛的一下不适应，就会出现一个高反的症状。通常海拔达到3000米时，预包装食品开始膨胀，打火机都会失灵，所以，身体需要一个适应的过程。
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其实很容易理解，这是因为在低海拔地区的时候，人体内气压和外面的是一样，海拔突然升高之后，外界气压降低，而这时身体内的气压就会比外界高出一些。这个时候身体就会产生一些反应，这就是大家所说的高原反应。

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高反的表现有哪些？高原反应因人而异，不同的人会有不同的反应，比如头疼、失眠、恶心、腹泻、疲倦、食欲减退、全身乏力、呼吸困难等等，这些都是常见的高反症状。一旦身体给你这些信号了，首先要做的就是降低身体的耗氧量。怎么降低呢，就是坐在那里不要动，身体不动之后，大脑就是最大的耗氧器官，这时候要停止脑袋里的胡思乱想，降低身体的耗氧量，同时大口吸气，增加氧气摄入量，这样能有效缓解一些高反症状。
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轻度高反的话会感觉胸闷气短，有点透不气来的感觉，这种情况多喝温热水可以很快缓解，根据我多次入藏的经验，喝水也是有技巧的，不是大口大口的喝，要小口小口的慢慢喝。

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高反再重一点的会感觉头疼头晕，这种疼是能够接受和忍受的状态。就像头天晚上可能睡觉的时候吹了凉风，着了凉起来的那种头疼，而且也不是说是全天疼，是去到海拔高的地方，就会有这种头疼，或者是后脑勺比较胀痛的情况。
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还有全身乏力，呼吸困难，有点类似感冒了，这时候要注意多喝温热水外，还可以吃点抗高反的药。值得注意的是，如果是吃了抗高反的药后不要马上去睡觉，因为这样有可能会导致高反变得更严重，主要是因为吃完药后，产生药效后人睡着了。这就是有些人为啥睡前好好的，睡一觉起来整个人都不好了。

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