增加免疫力的药有啥( 三 )

使用健身器械

常见的有动感单车、划船机和椭圆机等，都是非常不错的家庭有氧运动器械。

吃徒手或小器械锻炼

利用自身体重锻炼大肌肉群，提高呼吸、心率。比如搏击操或使用哑铃、弹力带等进行的运动都是不错的选择。
提高免疫力的运动=中等运动强度+足够运动时间+运动频率+坚持。

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以上就是本期为大家准备的健康管理小常识，希望大家在快节奏的生活中，也能有为自己停驻的时间，知悟云医，带你了解健康常识，足不出户守护您的身体健康。

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【增加免疫力的药有啥】我们的健康取决于我们自己，预防养生是时代必然的产物。我们不能把健康全寄托在医生手里，而是应该早检查、早预防、早治疗，别等躺在病床上再谈养生，提前预防比什么都重要。从现在开始，多关心自己的健康，改变固有习惯，多保养，多调理，养成良好的生活习惯，人生如赛场，健康才是你唯一的保障。未来，知悟将立足于文化领域，不断更新，从用户角度出发，深度结合时代科技，引领国人生活方式新趋势，创造兼具中国特色的元宇宙“智享”生活。

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