吃水果的错误做法 饭前吃水果的利益( 二 )
饭前吃水果有利于康健饮食“八分饱”的掌握。水果是低热量食物，其平均热量仅为一致重量面食的四分之一，一致猪肉等肉食的约十分之一。先进食低热量的食物对照容易掌握总的摄入量。
许多水果自己容易被氧化、溃烂，先吃水果可缩短其在胃中的停留时间，降低其氧化溃烂水平，削减可能对身体造成的晦气影响。
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