【孕妇吃猕猴桃的好处一天吃多少合适】猕猴桃中含有丰富的营养物质及微量元素 ， 孕妇吃猕猴桃可以起到提高睡眠质量、促进肠胃蠕动、补充维生素C等好处 。具体内容如下：
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孕妇吃猕猴桃有哪些好处提高睡眠质量：大部分孕妇在怀孕后因为激素水平变化 ， 导致情绪变化比较大 ， 往往会因为一件小事变得喜怒无常 。而且还容易出现失眠或是睡不安稳的情况 。而孕妇经常吃猕猴桃 ， 则可以起到稳定情绪 ， 促进睡眠质量的情况 。
促进肠胃蠕动：很多孕妇在怀孕后 ， 因为体质和饮食的问题 ， 会导致出现便秘问题 。这种时候 ， 孕妇可以尝试吃一些猕猴桃 ， 会起到促进肠胃蠕动 ， 缓解便秘的情况 。
补充维生素C：猕猴桃中含有丰富的维生素C ， 还有一些其他的微量元素 ， 孕妇适量食用可以起到补充维生素C的作用 。
孕妇每天吃多少猕猴桃好猕猴桃属于凉性水果 ， 所以孕妇在食用猕猴桃的时候 ， 每次食用控制在1-2个就可以了 。不清楚自己是什么体质的孕妇 ， 可以先尝试吃一点点 ， 看看是否有什么反应 ， 没有反应就可以放心食用了 。
如果孕妇体质偏寒或是有腹泻的情况 ， 建议少吃或是不吃猕猴桃 ， 防止加重情况 。而且孕妇在食用了猕猴桃后 ， 注意不要立刻食用奶制品 ， 以免腹胀、腹泻 。
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