若何战胜降低的情绪？改善营养
若何战胜降低的情绪？
1、改善营养
厚实的维生素B有助于改善情绪，这样的食物有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。
2、加入磨炼
体育磨炼能使人体发生一系列的化学转变和心理转变。较相宜的运动项目有慢跑、户外散步、舞蹈、游泳、练太极拳。
3、走亲探友
找知心的、明了事理的亲友，向他倾吐心里话。这样可减轻心理压力和痛苦。
4、反省人生
当你为一件事痛苦得难以自拔，不妨对自己大喝一声：这样痛苦就能解决问题吗？生命太短促了，另有若做事情要做……豁然猛醒，也许能控制住降低的情绪。
5、乐观理想
有些人遭受了一点挫折，便似乎戴上了厚厚的墨镜，凡事总往坏处想。战胜的方式是，宁作乐观的理想，不作消极的猜度。
6、往事淡忘
反思昨天，吸取教训，更好地掌握今天是需要的。但事后就要丢掉和忘却。
7、振奋事情
一旦潜心事业，把精神集中到事情上，便能使人遗忘忧伤和愁苦。
8、少有欲望
【若何战胜降低的情绪？改善营养】 有的人心境平和，少有欲望，便自然少了那些无谓的忧闷和烦恼。

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