衡阳是湘南地区的中心城市，也是湖南省的一个经济强市和人口大市，2020年衡阳市GDP达到3508.5亿元，是湖南省第四经济强市 。根据第七次人口普查结果，衡阳市常住人口为664.52万人，与第六次人口普查相比减少503101人，常住人口数量仅次于省会长沙，是湖南省第二人口大市，同时也是湖南省人口减少超过50万人的两个城市之一（另一个为邵阳） 。
衡阳市常住人口中，男性人口为3427248人占51.57%，女性人口为3217995人占48.43%，总人口性别比为106.5；0-14岁人口占21.00%，15-59岁人口占58.80%，60岁及以上人口占20.19%；总体来看，人口性别比较高，人口老龄化程度较高，衡阳的人口结构在湖南省内可以说是稍微有点差的，未来面临不小的挑战 。
衡阳市总面积15310平方公里，下辖5个市辖区（雁峰区、石鼓区、珠晖区、蒸湘区、南岳区）、5个县（衡阳县、衡南县、衡山县、衡东县、祁东县）、2个县级市（耒阳市、常宁市）共计12个县级行政区，以下为各区县的人口分布情况 。
耒阳市常住人口为114.07万人，是衡阳市常住人口最多的区县 。耒阳市总面积2656平方千米，是衡阳市面积最大的区县，经济实力也极为雄厚，是衡阳管辖的7个县市中GDP最高的县市，略低于蒸湘区（含高新区） 。耒阳市常住人口中，60岁及以上人口占总人口的18.60%，是衡阳市人口老龄化程度第三低的区县，是一个比较“年轻”充满发展潜力的区县 。
衡阳县常住人口为88.84万人，衡南县常住人口为79.63万人，常宁市常住人口为79.07万人，祁东县常住人口为76.69万人 。这四个县除祁东县经济实力略差外，其余三县经济实力相近，均为衡阳市的经济大县，除常宁市人口结构不错外，其余三县均面临较为严重的老龄化 。
常宁市、衡南县、祁东县是衡阳12区县中男性人口比例最高、女性人口比例最低的3个区县，即男女人口比例失调最严重的3个县；祁东县60岁及以上人口占总人口的22.48%，是衡阳市人口老龄化程度第二高的区县，衡阳县、衡南县60岁及以上人口占总人口的比例也超过21%，人口老龄化程度也比较严重，未来的经济社会发展或多或少要受到影响 。

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衡东县常住人口为56.54万人，蒸湘区常住人口为47.81万人，珠晖区常住人口为33.73万人，衡山县常住人口为33.57万人 。这四个区县中，蒸湘区作为衡阳市的政治、经济、文化中心，面积小、人口多、经济强，是衡阳12区县中唯一GDP超过400亿元的区县，蒸湘区60岁及以上人口占总人口的14.73%，是衡阳市人口老龄化程度最低的区县 。而衡山县60岁及以上人口占总人口的22.88%，是衡阳市人口老龄化程度最高的区县，在经济社会发展方面也堪称是衡阳市最落后的区县，衡山县的GDP在衡阳12个区县中排名倒数第二，仅比南岳区高 。
雁峰区常住人口为24.78万人，石鼓区常住人口为22.75万人，这两个区面积狭小，人口规模及经济实力均极为相近，其中石鼓区男性人口与女性人口比例为49.12:50.88，总人口性别比为96.56，是衡阳市人口性别比最低的区县，即男性人口比例最低、女性人口比例最高 。
南岳区常住人口为7.04万人，是衡阳市唯一常住人口低于10万人的区县，也是唯一GDP低于100亿元的区县，著名的南岳衡山即位于境内，南岳区是衡阳市仅有的3个男少女多的区县之一，人口老龄化程度也极低，人口结构非常良好 。
衡阳12区县中，有1个区县常住人口超过100万人，5个区县常住人口介于50—100万人，5个区县常住人口介于20—50万人，1个区县常住人口低于10万人，县市人口普遍多于市区人口，经济发展方面除蒸湘区领跑全市外，县强区弱的格局比较明显 。

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