肠道中好的细菌喜欢吃素 ， 作恶多端的坏细菌 ， 却喜欢这重口味的大鱼大肉 。这节日里用大鱼大肉、高油脂对肠道菌群里的捣乱分子进行“爱的供养” ， 却把辛劳保家护院的好的细菌饿的饥肠辘辘 。肠道菌群失衡 ， 肠道功能自然下降 。所以节日餐桌一定要减少动物性食物 ， 增加蔬菜水果的摄入 。包括主食中也要把粗杂粮和薯类丰富进来 ， 为肠道里好的细菌提供更多的粮草 。
问题三之过度饮酒 ， 饮料也是停不下来！
节日里的餐桌最少不了的就是酒 。聚会吃饭加上饮酒往往会让人觉得更能体现出热情和亲密的关系 ， 还可以更好的烘托节日气氛 。如果适量饮酒 ， 不过分贪杯 ， 则是可以心情愉悦 ， 俗话说的好：小饮怡情 ， 大饮伤身 。
除了饮酒外 ， 各式聚会怎么能少的了甜饮料 ， 即使选的是纯果汁含糖量也远超直接吃水果 。含糖的各式饮料 ， 过多饮用 ， 不仅热量超标、引起血糖波动还危害牙齿及骨骼 。如果节日期间 ， 餐餐都有饮料相伴 ， 可真的是甜蜜杀手伴左右 。为了健康要控制添加糖的摄入量 ， 成人每天摄入量不要超过50g ， 最好控制在25g以下 。可往往一瓶饮料轻松就可以超过50克的糖 。真的甜蜜陷阱有木有！
除了应酬就蜗居 ， 节日里的运动几乎不见了！
上文和大家介绍的都是和吃有关的时尚过节行为带来的危害 。除此之外 ， 年轻人在过节期间除了聚会外 ， 多数喜欢宅在家里 ， 运动完全可以忽略不计 。热量高的饮食加上不运动 ， 这也是为什么过节之后的年轻人都开始喊着要减肥的原因之一吧！
健康“轻奢”节日生活的正确打开方式你需要“get”到！
说了这么多年轻人的时尚过节方式但是这些过节方式对于健康而言确实都是韧剑 。那么在最后就给大家推荐一下健康“轻奢”的节日该怎么安排（这里的轻指轻应酬 ， 奢指多营养） 。
1.节日莫熬夜 ， 三餐一定按时吃；应酬最好放在中午 ， 晚餐清淡才最好 。
2. 聚会少饮酒 ， 饮料需限量 ， 多喝白来水有益健康 。
3. 动物性食物要控制 ， 蔬菜水果不能少 ， 主食里要搭配粗杂粮和薯类 ， 占到主食整体的三分之一 。
4. 俗话说的好 ， 约人吃饭不如约人出汗 。三五好友选择一起健身做运动 ， 总好过一起沉迷于网络游戏或者胡吃海喝！
【那些现代时尚的过节方式是如何毁掉我们身体的】“get”到健康过节技能之后 ， 就翘首等着过节啦！

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