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中秋将至 ， 紧接着又会迎来国庆假期 ， 对于时下的都市年轻人而言最值得期待的就是过节可以休长假 ， 和好久未见的亲朋好友在这个长假中一起约起来 ， 各种聚会轮番上阵 ， 一个接一个 ， 根本停不下来 。觥筹交错、欢声笑语 ， 殊不知 ， 就是这些专属的“时尚”标配过节方式 ， 在大家欢愉时悄悄地偷走您的健康！对号入座 ， 一起看看吧！
节日皇帝式晚餐小心缝节不止胖三节 ， 还容易伤了胃肠道健康！
过节期间的三餐多数会合并成两餐或者一餐 ， 基本属于睡到自然醒 ， 然后随便吃点零食垫一垫就等晚上那顿皇帝式晚餐了 。热量高的晚餐吃完了 ， 嘴巴很舒爽 ， 但是身体到晚上代谢率会慢慢下降 ， 直到睡眠时是身体基础代谢率最低的时候 。这样的吃法 ， 几天假期结束后发现找不到腰了！缝节不止胖三斤！
节日皇帝式晚餐除了长胖的风险之外 ， 最受折磨的莫过于消化系统 ， 你是睡了 ， 可是消化系统还需要连续作战得不到休息 。一个小长假下来 ， 发现胃也不舒服 ， 排便也受阻 。
这样的节日晚餐同时也影响到睡眠质量 。聚会结束后已经不早了 ， 打算酒足饭饱后美美的睡一觉 ， 这可是奢望了 。食物还没有消化完全 ， 想睡的踏实 ， 怎么可能呢？这些负责消化部门的“大臣们”集体抗议 ， 导致睡眠质量下降甚至失眠 。
夜猫子一样的熬夜聚会三宗罪
过节期间总会有很多年轻把晚饭做为夜生活的开始 ， 吃完饭后K歌、打牌、打游戏总之就是怎么嗨怎么来！这样的熬夜聚会三宗罪 ， 可要看仔细！
第一宗罪：小心熬夜让您容颜憔悴
皮肤细胞在夜间可以得到很好的修复 ， 睡个好觉 ， 早上起床 ， 感觉皮肤光泽透亮 ， 正可谓是睡美人 。熬夜的结果就是第二天皮肤蜡黄蜡黄的而且毛孔粗大 ， 即使白天补觉也很难修复 。在好的护肤品也比不过好好的睡上一觉 。
第二宗罪：小心熬夜让您发胖
上文说了晚上吃的多让人发胖 ， 这熬夜为啥也会让人发胖呢？因为熬夜时体内的瘦素分泌会减少 ， 而瘦素在体内可以很好的管控食欲 。越熬夜 ， 越想进食 ， 而进食过多热量自然摄入过多 ， 久而久之导致肥胖！
第三宗罪：小心熬夜偷走您的肠道健康
熬夜聚在一起 ， 别提多开心 ， 但是肠道很伤心 。身体中的肠道细胞是更新速度最快的 。每三到四天就需要更新一次 。如果在熬夜状态下 ， 就会影响到肠道细胞的更新 ， 肠道功能自然会下降 。
时尚节日餐桌健康问题更是多！
问题一餐桌热量超标、油多盐多重口味！
年轻人的节日聚餐喜欢吃点烤肉、烤鱼、麻辣火锅、川菜等潮流美食 。这些美食油多热量高 ， 而且口味也厚重 。三五好友围着麻辣火锅 ， 确实应了过节要红红火火 ， 可是红油背后藏着的饱和脂肪酸身体消化起来是极度费力气的 ， 消化不掉干脆就存起来 。存在脂肪细胞里结果就是长胖；血液里存多了 ， 结果可就为高血脂挖坑打基础！
问题二之无肉不欢缺少蔬菜、水果、薯类和粗杂粮！
动物性食物做了主角儿 ， 点菜的人觉得脸上有面子 ， 感觉过节如果请吃饭再点那么多蔬菜水果 ， 没面！这是节日餐桌上的最大硬伤之一 。蔬菜水果本身热量低 ， 膳食纤维含量高 ， 还可以弥补肉中维生素C含量不足的缺陷；最主要是还含有丰富的植物活性物质可以起到抗氧化的作用 。这些都是动物性食物不可代替的 。

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