在此提醒各位，在做运动前一定要先做热身运动，否则会出现肌肉拉伤，从而影响到自己的减肥计划 。

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4.保证充足的睡眠
若想减肥成功，保持充足的睡眠，必不可少
充足的睡眠不仅能够给人带来饱足感，同时也能在不知不觉中减肥成功 。
若是睡眠不足不仅会使身体中的内分泌失衡，同时也会减少身体中有助于减肥的生物碱，从而会增加饥饿感 。一旦饥饿的人们就会忍不住去吃东西，那么就会对减肥带来一定的影响 。

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女性朋友往往对于自己的体重都非常看重，很多人都想要凹凸有致的完美身材 。但过度偏瘦也会影响到身体健康，因此若体重是处于标准范围内，就不要总是去盲目地跟风减肥，毕竟拥有健康的身体才是最为重要的 。#夏方养生指南#

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