摘要：橘子、梨、火龙果、草莓、山竹等等 。橘子是一种败火的食物 ， 而且橘子还含有大量的维生素C、枸橼酸和葡萄糖等十余种营养物质 ， 可以帮助人体提高肝脏解毒力加快胆固醇的转化 。
过节吃这几种清热水果 ， 避免“引火上身”！
俗话说 ， 正月里面都是年 。过节期间 ， 少不了一家人齐聚一堂 ， 大鱼大肉 。再加上瓜子花生络绎不绝的入口 ， 熬夜看综艺节目 ， 一不留神就“引火上身” 。
再加上春季气温变化大 ， 昼夜温差大 ， 天气比较干燥 ， 体内的水分容易丢失 ， 很难正常维持新陈代谢的平衡与稳定 ， 也更容易导致机体出现上火的症状 。
轻则长口疮 ， 失眠 ， 重则会引发一系列疾病 。元宵佳节来临之际 ， 我们专门为大家准备了一份“灭火秘籍” ， 多吃这几种食物 ， 希望大家可以轻松去火 ， 保证好身体 。
1、橘子
橘子本身含有大量的水分 ， 而常吃含有水分的东西 ， 具有败火的作用 。
所以橘子是一种败火的食物 ， 而且橘子还含有大量的维生素C、枸橼酸和葡萄糖等十余种营养物质 ， 可以帮助人体提高肝脏解毒力加快胆固醇的转化 。
那为什么有些人觉得吃了橘子会上火呢 ， 主要是橘子里的糖分太多 。
尤其是我们常吃的砂糖桔 ， 含糖量高 ， 会在身体里产生黏液反应 ， 如果此时体内恰好存在很多致病菌 ， 就很容易导致炎症 ， 让人有喉咙干痛的感觉 ， 口腔的细菌在高糖环境下繁殖 ， 又会造成口舌生疮、牙龈红肿的症状 ， 但这其实不是真正的上火 。

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2、梨
李时珍说：《别录》谈梨 ， 只说它的害 ， 不说它的功 。古人说到病大多与风寒有关 ， 用药都是桂、附 ， 却不知梨有制风热、润肺凉心 ， 消痰去火、解毒的功用 。
梨可以止咳化痰、养阴生津、滋润肺胃 ， 主治咽干口燥、声音嘶哑、大便干结等 ， 春季食用可以去火 。不过需要了解的是 ， 梨性寒凉 ， 脾胃虚寒而致的大便稀薄、外感风寒而致的咳嗽痰白者忌用 。


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3、火龙果
火龙果属于凉性水果 ， 可调节体质热气 ， 平时也是火锅、烧烤后的调理水果之一 ， 具有很好的清热去火功效 。
上火时期体内火气较旺 ， 身体经过呼吸系统流失的水分较多 ， 对胃肠道中的水分摄取较多 ， 很容易引起便秘 ， 火龙果中含有较多的膳食纤维 ， 在这时候食用火龙果能补充水分 ， 润滑肠道 ， 促进排便 。


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4、草莓
草莓也是一种去火水果 。性凉、偏酸甜 ， 能养肝护肝 ， 又因红色入心 ， 可去心火 ， 适合于肝火旺盛的人 。
作为一种浆果 ， 它含有丰富的维生素C ， 有助于人体吸收铁质 ， 使细胞获得滋养；糖类、柠檬酸、苹果酸、氨基酸、易被人体吸收、达到补充血容量 ， 维持体液平衡的作用；

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