三伏天的时间及注意事项三伏天是什么意思给我讲一讲 _三伏天是什么

三伏天是指出现在小暑和立秋两个节气之间的日子，是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时节，大约是阳历7月中下旬至8月上旬之间。
传统历书规定:"夏至三庚便数伏"，意思是说，"从夏至日"开始往后数，数到第三个"庚日"便开始入伏了。这里的"庚日"是指古代的"干支纪日法"中带有"庚"字头的那一天。
三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的"伏天儿"，就是指农历"三伏天"，即一年当中最热的一段时间。可以这样理解:"伏"就是天气太热了，宜伏不宜动。但是三伏天之所以称之为"伏"，是因为也有不少寒冷因素在内。三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬间。
中医认为"夏季暑湿，适宜清补" 。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。
三伏天是什么所谓的“三伏”，就是初伏、中伏、末伏的统称，伏，指天气热，宜伏不宜动的意思，三伏天出现在小暑和处暑之间的阳历7月中旬到8月中旬，这是一年中最热最难熬的时段。
为什么三伏天最热夏至日太阳直射北回归线，北半球在这一天白昼时间最长，因此很多人认为夏至日是一年中最热的时候。
夏至后虽然白天渐短、黑夜渐长，但是白昼时长依然大于黑夜，地面所吸收的热量大于所散发的热量，地面吸收的热量还在不断积累，到了三伏天地面积累的热量达到最大，因此三伏天是一年中最热的时候。

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今年三伏天的日子2022年三伏时间表：
初伏：2022年7月16日～2022年7月25日，总共持续10天；
中伏：2022年7月26日～2022年8月14日，总共持续20天；
末伏：2022年8月15日～2022年8月24日，总共持续10天。
三伏天要注意些什么（1）注意情绪的稳定
由于天气的燥热，易让人产生心烦、焦躁、易怒等情绪。且容易导致失眠！故建议稳定心性，遇事深呼吸或尽量离开现场，让自己平静下来！
（2）注意饮食清淡，少食生冷冰饮
注意饮食要清淡，少油腻和辛辣，且应注意卫生，以防夏季传染病。尽量少食生冷冰饮，以免寒气入胃肠，引起腹痛腹泻，脾胃失调等现象！
建议多食清热祛暑，健脾开胃，还能增进食欲的食物，如苦瓜、苦菜、莴苣、苦丁茶、杏仁等，另外适当补充蛋白质！
（3）注意做好防护措施
炎热的天气，人们习惯缩在空调房里，但需注意从高温的室外进入到低温的空调房内时。
我们需做好防护，适时添加衣物，以免寒气由打开的毛孔入侵，引发各种不适！
同时在室外，也需做好防晒措施，以防中暑！
同时三伏天还是建议适当出汗，可排出体内湿气，且注意房间需经常开窗通风，避免长时间待在空调房内！
（4）注意适时调理身体
所谓冬病夏治，很多的冬天发的病，在夏天治疗的时候是非常方便的，可以达到一个好的治疗效果，避免在冬天的时候病情加重。
三伏，作为一个特定的时间段，在咱们国家有很长的历史了。最早的记载是在《史记》里，太史公记录有“秦德公二年初伏”的文字，可见在战国时期就有三伏，也就是初伏、中伏、末伏的说法了。三伏的时间呢，一般是从夏至往后算，第三个庚日入伏，然后第四个庚日中伏，再到立秋后的第一个庚日进入末伏。算起来初伏10天，中伏一般20天，但也有10天的，末伏10天。

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