膝盖疼可以按摩吗膝盖疼按摩哪里 _生活知识

许多中老年朋友都有膝盖疼的毛病，而中医按摩对许多疾病都有辅助治疗的作用，那么膝盖疼可以按摩吗？膝盖疼按摩哪里呢？
膝盖疼可以按摩吗
膝盖疼可以按摩的。
膝盖外伤、劳累、体重过重、不正确的走路姿势、长时间下蹲、膝关节的受凉受寒都可能导致膝盖疼痛，而穴位按摩可以通经活络、改善血液循环、筋腱的柔韧性，从而减轻这些原因导致的膝盖的疼痛。
膝盖疼按摩哪里
步骤一：按摩腰眼穴
腰眼穴位置：腰部，第4腰椎棘突下旁开4横指稍宽处，左右各一穴。
按摩方法：被按摩者俯卧，按摩者用两手拇指分别按压腰眼穴1分钟，再顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按摩1分钟，以愕部感到酸胀为佳，左右两边交替按摩。
功效：对腰背酸痛、腰肌劳损、腰部冷痛、急性腰扭伤、腰椎间盘突也症、下肢酥软无力、膝盖疼痛等都有很好的效果。
步骤二：按摩血海穴
血海穴位置：大腿内侧，膝盖骨往上约3横指宽处。
按摩方法：按摩者用两手拇指先顺时针方向按揉血海穴约1分钟，然后逆时针方向按摩约1分钟，以局部有酸胀感为宜。
功效：按摩此穴位能缓解膝膝盖疼痛、大腿肌肉酸痛、贫血、头晕眼花、容易疲惫、妇女月经不调、痛经、经闭、荨麻疹、湿疹、皮肤粗糙、皮肤瘙痒等。
步骤三：按摩膝眼穴
膝眼穴位置：膝盖骨下方两侧的凹陷中，内侧称内膝眼，外侧称外膝眼，双叫犊眼，双叫犊鼻。
按摩方法：给按摩者膝关节下面垫上薄枕，按摩者用拇、食指点揉膝眼1分钟，以局部有酸胀感为佳。
功效：按摩此穴位对膝盖肿胀疼痛、膝关节骨性关节炎、腿痛等症状效果显著。
步骤四：按摩三阴交穴、足三里穴
按摩位置：三阴交穴位于内踝高点上四横指处。足三里穴位于外膝眼下四横指处。
按摩方法：点揉三阴交穴、足三里穴，每个穴点揉1分钟，以酸胀为佳。
功效：刺激此二穴可以令下肢有力、缓解膝盖疼痛。具有补益肝脾肾，健步强身的作用。
步骤五：按摩阴陵泉穴、阳陵泉穴
按摩位置：阴陵泉穴位于小腿的内侧，膝下高骨后侧凹陷处。阳陵泉穴位于膝盖斜下方，小腿外侧高骨稍前凹陷处。
按摩方法：点揉阴陵泉穴、阳陵泉穴，每个穴点揉1分钟，以酸胀为佳。
功效：刺激此二穴可以疏通下肢经络，改善小腿无力、膝盖疼痛等异常感觉。
步骤六：按摩犊鼻穴、膝眼穴、委中穴
按摩位置：屈膝，在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷处为犊鼻穴，内侧凹陷处为膝眼穴。委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
按摩方法：点揉犊鼻穴、膝眼穴、委中穴，每个穴点揉1分钟，以酸胀为佳。
功效：刺激此三穴可增加关节内血液供应和润滑液的分泌，防止因摩擦造成的膝盖疼痛。
膝盖疼的体穴松筋按摩法
方法一
患者仰卧，伤肢伸直并外旋。
1.攘法:用攘法在损伤的局部及其周围治疗，时间8分钟。
2.拇指按揉法:用拇指按揉法在血海、阴陵泉、三阴交处治疗，每穴2分钟。
3.掌根按揉法:用掌根按揉法在损伤局部及其周围治疗，时间约6分钟。
4.擦法:用擦法在损伤局部及其周围治疗，以透热为度。
方法二
患者坐位或仰卧位。
1.攘法:用攘法在膝关节周闱和大腿前部应用，时间8分钟。
2.掌根按揉法:用掌根按揉法在膝关节周围和大腿前部应用，时间6分钟。
3.三指弹拨法:用三指弹拨法在胴窝处应用，时间约2分钟。

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