海带怎么做最具有营养

海带想要吃最营养好，个人感觉给你做白萝卜海带排骨汤。制做白萝卜海带排骨汤时，需提前准备排骨、白萝卜、米酒、盐、葱、姜、海带，首先要将白萝卜切成片清理干净，将海带放进清水中泡开。
【海带怎么做最具有营养】1.海带泡开完毕之后，立即切成小块，姜切成片，葱根切割成段，排骨立即剁碎一小块，这时锅里倒入适当清水，将排骨放进锅里，提议凉水入锅，走红煮烧开以后给排骨绰水，等排骨掉色以后迅速将排骨捞起来。
2.此时排骨捞起来清理干净，沥干水分放进一边预留，锅里倒入适当清水，烧沸后将排骨入锅，锅中放进米酒，放入生姜片、冬茹，盖上盖子炖一个小时。
3.一个小时以后再倒入白萝卜、海带，再加上外盖炖10min的模样，此时排骨汤早已炖类似，并且汤味儿较为美味，偏紫。
4.当起锅前需要添加盐拌匀再焖2分钟，此时就能起锅品味海带白萝卜排骨汤。实际上这一道汤不但带有与众不同口感，并且美味可口，营养全面。

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