早上起来的你，会不会也有一种混混沌沌的感觉？
没关系，接下来介绍这组瑜伽可以帮你开启元气满满的一天 。
【晨起瑜伽 清晨瑜伽视频】让我们开始吧！
1，静坐2分钟，闭上双眼（可加入冥想）唤醒身体，关注自己的思想和能量，脸部放松

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2-4，拉伸脖颈，告别脖子酸痛和僵硬，上下左右各一遍

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5-6，坐立脊柱扭转，侧腰拉伸，缓解腰背部疼痛，左右各拉伸一遍

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7，坐角式侧伸展，轻松开髋和拉伸侧腰，左右各一遍

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8，坐立前屈拉伸放松背部，左右各一遍

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9，山式站立，调整呼吸

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早上适当的瑜伽可以激活你的神经，舒缓你的身体，同时促进大脑血液循环，一定要用心做哦~

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