大家都知道健康是革命的本钱，好的身体才能拥有最美好的一切 。
【如何增强抵抗力和免疫力 如何增强抵抗力的方法】好的身体一定要有好的免疫力，下面我为大家提供以下五点的简单提高免疫力方法！
1、通过锻炼身体，每天坚持户外有氧运动，呼吸新鲜空气，晒晒阳光，有利于微量元素的吸收 。
2、改善生活方式：如早睡、早起来增加睡眠质量，增加深睡眠时效，养成良好的作息习惯！
3、不要熬夜，熬夜是降低免疫的大杀器，熬夜可以促进皮质激素的分泌，会大大降低机体的免疫力 。
4.清淡饮食，尽量避免高糖、高脂、高油，摄入饮食以富含维生素和微量元素的膳食、粗粮、水果、新鲜蔬菜为主，才能够更好的提高机体免疫力 。
5.放松心情，避免精神紧张或压力过大！

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