游泳最适宜的水温是多少度，为什么室内游泳池水温不能太高呢？ _生活知识

随着人们对健康的不断重视，以及全民健身运动的普及，“游泳”已然成为人们一年四季都在追求的一种运动项目，无须等待炎炎夏日泳季的到来，其他季节也可以实现“游泳日常” 。但是在较冷的气候环境下，部分泳者认为恒温泳池中的水不够“暖”，以至于迟迟不敢下水。那么，恒温泳池中的水温多少度适合？
首先，我们要了解一下什么是“恒温泳池”？恒温泳池并非等同于“温水”泳池，而是将水温控制在一个适合人体运动的温度范围内。当前，国际泳池的标准温度是26±1℃，而人体体温在36℃左右。在水温与人体体温之间有近10℃温差的环境下，我们当然会感觉入水时凉飕飕的。但是，为什么室内游泳池水温不能太高呢？
较低的水温，是我们运动时有效地“散热器” 。通常情况下，健身、跑步等陆上运动消耗的能量可通过排汗直接带走热量；游泳运动消耗的热量则比陆上运动消耗得更多，需要在较低的水温中降温；若是在较高的水温泳池中，人体热量不仅无法带走热量，还有可能引发脱水。
【游泳最适宜的水温是多少度，为什么室内游泳池水温不能太高呢？】因此，恒温泳池中较低的水温会给人们在运动时带来舒适的感受。当然，如果我们需要感受较高温度的水温环境，我们可以把“泡汤”计划码上！
较低的水温，可以帮助人体运动更好地施展开来。通常情况下，冷水可以帮助人体肌肉收缩，使身体处于一种紧绷的状态，让人们能够更有力量地在水中施展各种游泳“姿势” 。然而，温度较高的水环境则会带来一种“慵懒”的感受，如同泡温泉一样，只顾着享受热水带来的舒适和惬意了。
一般恒温泳池的水温都在26℃~28℃之间，比赛专用泳池的水温还会更低，只有22℃~26℃.而众所周知人体的体温是37℃，明显高于泳池的水温。在暖水中游泳对人体弊大于利。而在凉水中游泳，则对健康有多项益处。
大家去游泳时，刚下水总是感到很凉。因为一般恒温泳池的水温都在26℃~28℃之间，比赛专用泳池的水温还会更低，只有22℃~26℃ 。
而众所周知人体的体温是37℃，明显高于泳池的水温。自然入水时就觉得凉嗖嗖了。
那么为什么不能把水温调高一些呢？如果在三十多度的水中游泳，不就暖和多了吗？其实，泳池的水温控制是大有学问的。在暖水中游泳，对人体弊大于利。而在凉水中游泳，则对健康有多项益处。就让我们来逐一了解吧：
一、有利于人体散热
人在运动时会消耗能量、产生热量。因此在陆地上运动后总是会大汗淋漓。而在游泳时，则需要由水来吸收我们散出的热量。因此，水温必须低于体温，才能起到给人体散热的作用。

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二、刺激肌肉收缩
冷水可以刺激肌肉收缩，能够让身体在游泳过程中得到更好锻炼、产生更大力量。而温水则起不到这样的效果，反而会让肌肉更放松。因此在凉水中运动，对于人体的健康会更有益处。
三、锻炼心血管
当人体运动开来以后，因为产生了热量，皮肤血管就会扩张散热。而在此之前刚入水时，因为水温较低较凉，皮肤血管就会先进行收缩。
这样就起到了冷热张弛，让血管先收缩后扩张的效果。能够让心血管得到运动锻炼，实现预防心血管疾病的作用。

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除了对人体的影响以外，水温过高对泳池也是不利的。当水温高于30℃时，环境会变得适宜细菌和微生物滋长。

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