对于吃货MM来说 ， 即便是减肥也不能亏待了自己 。于是 ， 网络上各种各样的奇葩饮食减肥法应运而生 ， 酸奶加红糖就是其中一种 。不过 ， 这种减肥瘦身妙招有很多的注意事项 ， 否则一旦稍有不慎 ， 不但减不了肥 ， 还可能有损自身健康 。适合自己的才是最健康高效的减脂瘦身方式 ， 少吃多动以及速效系列 ， 会为大家带来更为惊喜的瘦身效果 。
酸奶的最佳饮用时间
采用红糖加酸奶减肥法减肥 ， 空腹不宜喝酸奶 ， 在饭后2小时内饮用 ， 效果最佳 。
酸奶的最佳饮用方法
不论是否用来减肥 ， 饮用酸奶最好不要加热 ， 特别是夏季 ， 饮用宜现买现喝 。
喝完酸奶后要注意刷牙
酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害 ， 容易出现龋齿 ， 所以饮后要及时用白开水漱口 。
不是人人都适合喝酸奶减肥
红糖加酸奶减肥法并非人人都适合 ， 腹泻或其他肠道疾患的患者要慎用 。
糖尿病患者不宜喝酸奶
酸奶在制作过程中会添加蔗糖作为发酵促进剂 ， 有时还会用各种糖浆调味 ， 所以糖尿病患者要特别注意 。对牛奶过敏的人也不能喝酸奶 。
酸奶红糖正确瘦身方法
【酸奶加红糖能减肥吗 要注意什么】一杯酸奶加上两克红糖拌均匀 ， 饭前或饭后喝 ， 每天两到三次 ， 这样就可以调节你的肠胃 ， 而且断食后更容易燃烧掉你的脂肪 ， 三餐可以正常吃没关系 。
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