到高原需要注重哪些方面？
到高原需要注重哪些方面？
1、刚到高原，每小我私人都市感应差异水平的气短、胸闷、呼吸难题等缺氧症状。但这并不说明不顺应高原，若是能够准确地珍爱自己，2～4天后，一样平常都可使上述症状好转或消逝。
2、若是是坐飞机上高原，一样平常高山反映的症状会在12～14小时左右发生。以是，刚刚到高原的时刻一定不要猛烈运动，而要马上卧床休息。否则，一旦感受到反映就需要更多的时间来顺应了。
3、吸氧能暂时排除胸闷、气短、呼吸难题等症状，但住手吸氧后症状又会重新泛起，延缓了顺应高原的时间。倘使上述症状不很严重的话，建议最好不要吸氧，这样可以更快顺应高原环境。稍微的高原反映，会不治自愈。
4、注重阻止太过疲劳，饮食起居有纪律。初到高原的前几天，不要一再沐浴，以免受凉引起伤风。伤风经常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
5、进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食物；多喝水，使体内保持充实的水分；晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
6、若是进入高原后，反映的症状愈来愈重，稀奇是静息时也十分显著，应该立刻吸氧，并到医院就诊。少少泛起的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧，并在药物治疗的同时，迅速转送海拔低的区域。
7、在藏时代，旅游流动不宜过于频仍，身体负荷不宜过重。初到高原的时刻，不能急速行走，更不能跑步，也不能做体力劳动。一周后，才可逐渐增添一定的流动量。
【到高原需要注重哪些方面？】 8、常年坚持体育磨炼而身体素质较好者，高原反映甚微，且能很快自愈，但也不能因此大意而逞强．尤其是进入到新的海拔高度前，要有一两天的渐进顺应性磨炼，在没有顺应和准备的情形下，不要蓦然进入海拔5000米以上的区域，以防突发意外。