什么是运动护齿？
它是一种抗冲击力的弹性软垫 ， 是戴在牙齿和牙龈上的“保护套” 。 它能让人们在进行高强度和直接对抗性运动 ， 如滑雪、滑冰、冰球、足球、篮球、曲棍球、跆拳道、拳击等运动时 ， 缓冲颌面部和牙齿受到的意外冲击力 ， 降低牙齿、颌骨、唇、颊、舌等部位的损伤几率 ， 并减轻伤害的严重程度 。 运动员在咬住运动护齿时 ， 还可增加全身肌肉力量 ， 帮助他们发挥出最佳的竞技水平,取得更好的比赛成绩 。
时下 ， 2022北京冬奥会的各项赛事进程时刻牵动人心 ， 我们在多个项目中见到运动员口中佩戴的彩色“牙套” ， 就是运动护齿 。
国际运动牙医学会（ISDA）和美国牙科协会（ADA）联合建议 ， 在有身体冲撞潜在危险的项目中 ， 运动员在训练和比赛时应始终佩戴运动护齿 。
运动护齿一般佩戴于上颌牙列 ， 对于拳击等近身搏击类的运动项目 ， 常上下颌同时佩戴 。 运动护齿主要包括三类：预成式、口内成型式和定制式 。
目前主流的类型是定制式运动护齿 ， 它由专业医生根据运动员的牙列模型进行个性化制作 。 定制式运动护齿的密合性、稳定性、舒适性、保护性皆优于前两种 ， 甚至可以加入一些个人喜好的颜色 ， 将安全与时尚完美结合 。
运动护齿是一次定制、一劳永逸吗？
不是！
一方面 ， 运动护齿使用中逐渐磨损 ， 保护作用会受到影响 。 另一方面 ， 青少年的口腔结构在不断生长变化 。 因此建议 ， 运动护齿每6个月至少更换一次 ， 对使用频率高或处于生长发育高峰期者 ， 甚至需要每3个月更换一次 。
不同的运动项目 ， 定制的运动护齿是一样的吗？
不是！
运动护齿的厚度由运动员的性别和体重、运动项目的对抗程度等决定 。 一般可用2mm+2mm层压护齿 ， 男子冰球、男子短道速滑、男子雪橇等需要2mm+4mm或3mm+3mm的层压护齿 ， 拳击、篮球的对抗性更强的项目则需要更厚的层压护齿 。
运动护齿会影响口腔健康和口腔卫生吗？
首先 ， 制作运动护齿的材料必须是食品级安全的 ， 无毒性、无刺激 。
其次 ， 运动护齿在使用前后均应充分清洁 ， 必要时可使用牙膏和牙刷清洗 ， 但不要使用有腐蚀性的清洁剂 ， 不要使用热水、酒精、日晒等方式消毒 ， 并注意放在专用容器内保存 ， 避免受压变形 。
最后 ， 如果运动护齿有磨损或戴用不适 ， 应及时更换 。
总之 ， 对于有口颌面部受伤风险的运动参与者 ， 均应找专业医生定制运动护齿 。 为牙齿提供“神奇盔甲” ， 守护口颌健康 。 （文/北京大学口腔医院副主任医师刘晓强）