【秋天生活小常识100条简短 秋季生活小常识100条简短】第一点：饮食要注意防止热能过剩
很多人都会有这样的感受 ， 夏天总感觉胃口不是太好 ， 但是一到了秋天 ， 就会胃口大开 ， 经常大吃大喝 ， 食欲非常好 。摄入热量过剩 ， 会转化成脂肪堆积起来 ， 肥胖不说 ， 给肝脏增加负担 ， 消化不良 ， 突然的暴饮暴食 ， 肠道也会感到不适应 ， 容易导致便秘 ， 脂肪肝等疾病 。
第二点：饮食要清淡
现代人基本都是重口味 ， 吃东西也讲究个麻辣 ， 秋天 ， 天干物燥 ， 应当少吃一些刺激性强 ， 辛辣 ， 燥热的食物 ， 可以吃清凉的水果蔬菜 ， 润喉养肺 ， 避免辛辣带来的唇干舌燥 ， 防止上火 。
第三点：忌生冷
由于秋天的天气渐渐转冷 ， 所以我们应该多吃一些温性的食物 ， 少吃生冷和寒性较多的食物 。
第四点：衣服要按时添加
秋天 ， 人体的免疫力会有所下降 ， 很容易着凉感冒 ， 适当的添加衣服 ， 出门在外可以备一件薄外套 ， 冷的时候可以披上 。
第五点：戒焦戒躁
秋天 ， 空气比较干燥 ， 脾气也会变的有些毛躁 ， 容易情绪化 ， 此时需要冷静 ， 多唱点水 ， 多与别人交流 ， 心平气和的对待人和事 。
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