③有清楚目标的，目标是十分清晰可见的，比如写完一篇文章，看完20页书籍等，模糊不清的目标，会让人迷茫焦虑
④有立即回馈的，做完事情后，有一个回馈 。比如剪辑完一个视频，解答完一个题目，都会有一种满足反馈感 。如果定的是减肥20斤的目标，需要长目标完成，则无法陷入专注
⑤有掌控感的，大部分活动自己能够独立完成，不用跨部门沟通，寻求他人协助，这样可以减少等待的时间
⑥从事时，人感觉焦虑感消失，感受不到时间的流逝 。
⑦目标有一点挑战，但是可以克服 。目标不能过高，比如要你1个小时读完一本书，超出自己能力范围，人会退缩焦虑，无法专注
书中还有很多如何制定目标，制造反馈，如何集中精力等实操落地的方法技巧，十分干货，大家有兴趣可以看一下这本书！


5.《亲密关系》
什么是真正的爱情？极度没有安全感的人，如何与他人建立亲密关系，《亲密关系》告诉我们在亲密关系的3个阶段：吸引，幻灭，反省阶段，如何正确面对对方的缺点，如何处理冷战，如何反思两个人之间的关系 。
基本上从热恋相识，矛盾冷静，重新认识这段关系，成为牢回的亲密关系，都包含在内，强烈推荐大家观看 。

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6.《如何让你爱的人爱上你》
一本实战性很强的书籍，教大家如何与异性从第一次见面的沟通，交流，眼神，穿着，打扮，以及如何化解冲突，了解两性心理等，对于想要学习恋爱知识的人非常实用 。



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7.《走出原生家庭的创伤》
原生家庭给孩子带来身体之伤，言语之伤，情感之伤，性别之伤这4个部分，如何通过科学的办法救赎自己，让自己不再自卑，没有安全感，恐惧陌生的事物，害怕失败等种种心理障碍 。



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8.《拖延心理学》，如何科学正常看待拖延，通过合理的日常安排，任务分解，目标制定，他人监督，对外承诺等方法，让自己自律，不再拖延 。


9.《少有人走的路》，人的成年，不仅仅是指生理上到了18岁，在心理上，也要达到成熟，叫做心智成熟 。如何自律，承担责任，控制情绪，如何正确对待各种爱，真正理解爱的本质，社会关系，都是成年人的必修课 。


10.《纯感力a》
《钝感力》虽然是作者新创建的一个名词，但是其实就是我们古人说的一种坦然面对生活，失败的一种态度，书中提出，钝感力主要有5项铁律，分别是：
①迅速忘却不快之事
②认定目标，即使失败仍要继续挑战
③坦然面对流言蜚语；
④对嫉妒讽刺常怀感谢之心
⑤面对表扬，不得寸进尺，不得意忘形
书中对于工作，社交，家庭以及育儿方面这些场景的见解，对于我们都是非常具有启发性和引导性的 。
【十大著名心理学书籍 社会心理学书籍排行榜前十名】先暂时写这么多，大家有什么问题，想要书籍的读书笔记资料，都可以进行评论区留言，如果觉得内容不错，可以帮忙点个赞哦！

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