作为一个心理学专业领域的业余小编，今天给大家推荐一些实用性很强，对生活，工作，学习都很有帮助的心理学书籍 。这10本书都可以找小编的同名公众号私信领取哦！还有这10本书完整版读书笔记分享，如果觉得内容不错，给个支持吧！
1.《非暴力沟通》
首先，第一本就是《非暴力沟通》，沟通是我们工作，学习，生活每天都要高频使用必备的技能 。而《非暴力沟通》则告诉如何与他人沟通交流，如何合理表达自己的情绪和感受，如何提出请求，如何拒绝他人，如何倾听，如何表达自己的愤怒，以及如何化解冲突，调和纷争等 。
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书中提出的非暴力沟通四要素：观察，感受，需要，请求，教我们察言观色，表达自己的观点和感受，感知他人的需求和想法，如何合理提出我们的要求，书中都有非常实用的技巧，强烈推荐大家观看 。
2.《影响力》
第二本书，我推荐《影响力》，这是一本社会心理学，教我们社会运行的一些底层逻辑 。对于刚步入社会，刚踏入职场的年轻人，想加深对社会理解的小伙伴，都很有帮助 。
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书中提出6个社会运行逻辑，分别是互惠，承诺与一致，喜好，权威，稀缺，社会认同 。比如互惠告诉我们社会的规则是交换，我们通过工作劳动获取报酬，朋友之间也需要互相帮助交换，否则关系会破裂 。婚姻家庭不能差距过大，要门当户对，互相付出，关系才能长久 。
其余的原则，比如喜好，人们会听从自己喜欢的人建议，如何获得他人的喜欢，成为社牛，有广泛的朋友，书中都有答案 。
3.《自控力》
第三本书，我推荐的是《自控力》 。间歇性打鸡血，持续性混吃等死，是现代人的常态 。很多人自律失败，是因为找不到科学的学习方法 。
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《自控力》书籍指出：
①意志力是有限度的，和精力一样，消耗完，需要通过休息补充，所以不要强迫自己在极度疲劳的状态下学习和工作，那只是单纯感动自己
②意志力有强有弱，在你饥饿的时候，这时候遇到美食，你就无法抗拒，即使你想减肥 。意志力是理智和本能的抗争，如何控制理智，书中给出了完善的解决方案
③意志力可以通过冥想，呼吸，锻炼，睡眠，环境等多因素影响，在我们感到紧张的时候，深呼吸可以让我们的理智增强起来，让我们变得冷静 。
书中还有很多其他的干货内容，包括如何制定目标，如何克服抑郁和焦虑，如何推迟满足感，如何克服恐惧心理“等等，内容十分干货 。
4.《心流》
第四本书，我推荐心流 。人处于专注状态的时候，工作效率会翻倍提升 。而随着现在碎片化内容，短视频，朋友圈内容的适应，我们变得越来越难以专注，喜欢追求短平快的刺激 。
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而心流则告诉我们如何通过科学的方法，进入到心流状态中 。作者米哈里Q提出，陷入心流状态有以下7个特征：
①自己愿意做的，比如你如果被迫加班，心里很不情愿，自然心烦意乱，无法陷入专注状态
②从事保持专注一致活动，比如写文章，写方案，剪辑视频，做PPT等，如果打扫卫生，回复微信消息，这无法保持一致进入专注
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