虎口把门的八字( 二 )

（二)、自然拳术练法与根基功夫
本门功夫，既名自然，则练时之注意，自以自然为主，不过阅者亦须知一艺之成，其始也。固由不自然而入于自然，苟初基不蹈规矩，不下苦功，焉能有自然痛快之一日？是以本门功夫，练时亦有一定拳式。特练时不着相，听其自然，而仍守一定法则，久而久之，则真自然矣！其根基拳法，甚为简单，但层层关窍，又不胜其复杂，初功即以内圈手为根，矮裆成圈环走，后则推手(即鬼头手) 。先习阳手，后习阴手，阳手掌自手背出(成虎爪掌)，阴手掌自掌下出，再加踢腿，先踮后骈，顺逆成环习之。先百步，再二百，三百，四百步，再半时一时二时为恒，长此习之,两载后，气自渐渐下去，眼光亦渐渐明朗(功成可数小时不瞬),如自外功入内功者,两年半始歇火性,即歇尽外功刚暴之劲也。此后即可讲吞吐浮沉之用法,以及各种手法腿法,至五年后,犹有绝传功夫,是需练到该时,始可点穿也。此后功亦渐成，即可纯养,八年或十年后,每晨只习片刻,则功夫终身不抽矣，此自然门功夫之大概情形也。在习少林功时，早起不大小便,恐其歇气,然在本门，即反是矣,盖正欲其歇气也。早起犹有许多舒筋法，亦系本门根基功夫,本门功夫不雅观,但便于实用,便于强身去疾，即此内圈手之走圈功夫，学者能于每早随意走数圈，必能有益身心也。此外犹有上桩，乃练内膜者，三年成功;走簸箩十年成功。子母球一重十六斤，一重二十斤；鸳鸯环共十六对，每支一斤,共三十年二斤，为铅所做；至第三年九天，犹有睡圈二对，非功到不能传。其余之虎口棒、沙包、骈板、踮竹、三角桩、道桩、插沙、切砖与最后之挡板、地奔子等等,均在十年期中，一日不可间断。此外小功夫不下数十种，此其大凡也。详细练法，图解于后。
自然门根基功夫图解凡习下列功夫，需习内圈手两载后始可操练，不然，气未下去，难成高手。
(三)自然门特点
自然门是一种由博而匀而精的上乘内家功夫，也可以说是技击格斗的精华。它的整个内容与训练程序看来虽然只有些许，然而我国各族武术、气功，拳术的精华，无一不包罗、无一不备载。自然门剔除了多余的程式，牺牲了花俏的表演，整个真旨都是实实在在地为着技击服务。它不在一招一式上刻意追求，更不讲究死练一拳一脚的绝招，因为这样虽有一技之长，但无形中就把自己局限在招式之中而难以解脱，在瞬息万变的临敌之际，被束缚的大脑与肢体是不能应变自如的，因此，决不可能成为上乘的武术技击家，只可抵笨汉、打俗人，不足与高手敌。自然门避免了这些弊病，注重内在的精、气、神、实质的锻练，正如拳诀所言：“手眼身法步，肩肘腕胯滕，顶项胸腰背”，全面施以利用，动哪有哪，无中生有，任意所为。既有长腿出击，又寓短手自保，无一处不可击打，无一处不可防守，正是“浑身都是机关枪”之谓。而在平时练习时只操功夫，不同打法，任其水到乘成，自悟自明，不失自然本旨。另外，自然门精义，商而言之即是“寓警意于打” 。所以从最初的基本功开始,老师无刻不与学生对击演手，随着功夫的长进，这种形势就越激烈越实在,长此以往，无论临敌经验与击打意识均可达到一个相当的高度。
由于自然门极重内外兼修，动静相宜，故暗合金丹大道。而一招一式无不在自然之中，决不勉强逆行。所以修练此门越练身体越健，越老身体越强，功夫随之亦膝入炉火纯青，出神入化的上乘境地。
(四)自然门气功
整个自然门不妨用“气功”二字概括，它不论从基本功，或是自然拳套路，各种手法腿法，以至最后之归根，无不讲究炼气，而练气的要诀则为“以意导气、以气为归、意到气到、意止手上” 。在练自然门功夫时，应严守“不因执以求气，不看意以用力”的法则，一任自然。自外功入气功后，两年半歌火性，在此期中，觉胸际气闭，时上时下，久之渐下，但一大练，即又浮起；目光渐清，而距时或醒后，时有虚惊，此乃气元归根未固之故。继则神志安定，自横隔膜以上，五脏均感清凉，极为愉快，似觉别有天地，而跟帘亦陡然捲起，有如猛虎，目现琥珀光，可以不瞬，此后只一动手，目即圆起，炯炯有神，是后始算气功入门。再则渐臻佳境，渐练身体渐轻，但轻而有极，软而有硬，随意所加，无往不适，此即为自然之境。而自然门气功最大之归根，即“气归丹田，勿忘勿助，似有似无” 。一洗少林刚毅，一改武当柔弱，而成一有刚有柔，亦刚亦柔，刚中有柔，柔中有刚，刚柔相济的内家武功，应于技击，倾刻可制敌于死地；施于健身，老惹之年可保不衰，此即谓自然门之气功。

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