常常听有人抱怨说：生活就是起起落落落落落落落……
假如生活欺骗了你，有的人可能就会像秋天的菊花——想开了，而很大一部分人就会陷在自己的情绪里生闷气 。
生气不利于家庭幸福、关系和睦和工作的开展，也对健康有很大危害 。老话说“气大伤身”，很多疾病都与生气有关 。
不信就来看看 。
为什么你动不动会生气或愤怒？
“生气/愤怒”一词是比较通俗的说法，而医学上更多用“情绪波动”来形容 。
生气在日常生活中是非常普遍的，出生几个月的婴儿就能开始感受到愤怒了，比如在他们无法得到想要的东西时，就会抗议地哭泣 。
人为什么会有生气这种情绪呢？
愤怒作为一种情绪存在，其实是大有用处的，因为它为我们的祖先提供了一个进化优势 。
就像“害怕”这种情绪会让你对危险保持警惕一样，愤怒让你对不公正的情况保持警惕，它能够激发你去对抗这种不公正 。
为了应对残酷的环境，人体进化出了一种逃跑或战斗反应系统——交感神经系统 。
当你愤怒时，你的心跳、呼吸加速，消化系统放缓来为你储存能量 。同时，你的血管会扩张，将血液输送到你的四肢 。
所有这些都能帮助我们的祖先去抗争残酷的、不宜生存的大自然环境 。因此，愤怒是人类在进化中所保留的一种情绪表现 。
进化出生气虽然是一种好事，但是如果特别容易生气、愤怒，那会给身体带来很大的危害，伤害的不只是一个器官 。
这些病都是气出来的？
心血管疾病
首先，生气最直接危害的就是心血管：
当人暴怒时，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多，血管收缩或冠状动脉痉挛，血液粘稠度增加，因而容易导致心肌缺血、缺氧，从而引起心绞痛和心肌梗塞，甚至会出现心律失常，严重可导致心脏骤停、引发猝死 。
心脏神经官能症
如果长时间沉浸在不良的情绪当中，甚至还可能会引发一种叫作“心脏神经官能症”的疾病 。
其他疾病或症状
另外，经常性情绪波动还会引起一些其他疾病或症状：
1、胃肠疾病
当人的情绪长期处在压抑及应激状态下时，会导致交感神经兴奋，导致消化道黏膜组织缺血缺氧，长期会影响消化功能 。
2、肝脏疾病
肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生 。经常发怒的人，肝病发病几率会增加 。
3、呼吸性碱中毒
正常人大概 1 分钟内呼吸 15 次，而人生气时，呼吸次数可达 30 次以上 。
由于快速呼吸，大量的二氧化碳（酸性）被排出体外，造成呼吸性碱中毒，出现胸闷、胸痛、呼吸困难、心悸、大汗、面色苍白，面部口唇麻木及手足、全身抽搐等一系列中毒症状 。
生气有时候是一种调节障碍？
如果愤怒到了一种无法自控的程度，就需要注意是否是一些疾病导致的，这些有时可能会导致有意或无意的自伤或伤人行为 。
比如，激越状态是一种焦虑、情绪唤醒增高和运动活动增多的急性状态，如果不经治疗，出现激越状态和攻击行为的风险增高 。
虽说情绪是人类进化的“必须品”，但我们应该学会用更合理的方法来管理我们的情绪 。
与其尝试平息愤怒，不如倾听以下内心的感受——你的愤怒在告诉你什么？并能把这种愤怒转换成一些积极的、有生产力的情绪 。
生气的时候应该怎么办？
我们在生气时，总会有各种各样的原因，比如“这人吃饭吧唧嘴”、“前面那辆车开得太慢了” 。但是要注意，并不是这些刺激让我们生气，而是我们对于这些原因的感受和理解 。

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