由于现代生活的加快 ， 很多人都在忙碌的生活着 ， 身体也在过程中渐渐损耗 ， 养生成为了现代人非常关注的问题 ， 今天就跟大家分享一些生活中的小常识吧 。

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既养生有好吃的小零食：葵花籽 ， 富含锌可使皮肤光洁；花生 ， 含有蛋白质、维生素、钙和磷等增强记忆力；核桃 ， 含有丰富的蛋白质、脂肪、和矿物质等改善消化系统功能；大枣 ， 富含蛋白质、大量的的维生素C等有补益脾胃、益气生津的功效；芝麻/糊 ， 含有大量的脂肪和蛋白质 ， 可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑；柑橘 ， 含有大量的维生素C具有开胃理气 ， 止渴润肺 ， 美容养颜等功效 。

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饭后养生：吃得太腻可来一杯芹菜汁；吃完火锅后可以喝点酸奶 ， 保护肠胃；吃蟹后可以喝生姜红糖水 ， 驱寒暖胃 ， 缓解胃不适；消化不良 ， 可饭后喝大麦茶或者橘皮水 。饭前吃水果好还是饭后吃水果好？之前不太清楚 ， 据了解之后 ， 才知道饭前吃会比饭后吃好 。

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冬季可以试试吃点“煮水果” ， 以前看有人把苹果放在碗里然后倒热水 ， 不知道是为什么 ， 现在好像知道了一点 ， 苹果 ， 煮熟后对胃肠道刺激会更小 ， 有润肠通便的作用；梨 ， 煮熟后具有清热润肺、止咳化痰的作用；柚子皮 ， 和蜂蜜一起泡水喝具有健脾润肠、清热去火、美容养颜等功效 。

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健康其实不难 ， 生活做喜要有规律 ， 早睡早起 ， 适当做些运动锻炼 ， 伸展身体 ， 吃饭八分饱 ， 清淡饮食不可少 ， 少食辛辣、刺激等食物 ， 关注天气变化 ， 及时增减衣物 ， 有病要及早就医 ， 不要觉得不是在扛不住了再去医院 ， 生活就是一些琐碎 ， 放平心态 ， 不要让情绪控制你 ， 最后提醒你 ， 凡事都贵在坚持 ， 让保健成为日常、经常 。

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【日常小知识选择题 日常生活小常识选择题】
以上就是生活中一些养生小常识了 ， 分享给大家 ， 希望能对大家有帮助 。

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