今天整理了60条养生小常识 ， 分享出来 ， 都是很简单 ， 很实用的 ， 建议朋友们点赞收藏 ， 或转发给需要的人 。
1.早饭很重要一定要吃
2.可以尝试用益生菌调理身体 ， 比如肠胃、睡眠等
3.要坚持运动 ， 如果不方便 ， 坚持散步也可以
4.不要空腹喝牛奶 ， 容易拉肚子
5.吃海鲜不宜喝啤酒 ， 容易痛风
6.午睡有助于预防冠心病
7.不要熬夜 ， 睡眠充足才有益健康
8.没事可以多泡泡脚
9.经常情绪不好可能会导致胃病
10.湿气对身体影响很大 ， 要尽快去除
11.饭后不要马上运动 ， 最好半个小时之后
12.吃水果最佳时间在饭前1小时
13.晚上八点后少喝水 ， 容易水肿
14.吃葡萄可以护肝
15.多吃西红柿可以变白
16.健身前的热身很重要
17.胆固醇高的人少吃鱿鱼
18.绿茶可以预防肝病
19.常吃花生可以预防胆结石
20.感冒发烧时尽量不要吃鸡蛋

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21.不要吃太烫的食物
22.胖大海不能长期喝
23.多吃“黑色”食物 ， 可以补肾
24.多吃五谷杂粮
25.坚持每天梳头 ， 可以减少头痛
26.不要跷二郎腿 ， 会诱发腰椎间盘突出、血液不循环等问题
27.少吃油腻、生冷的东西
28.吃饭要细嚼慢咽 ， 吃太快容易胃痛
29.香蕉可以预防高血压 ， 能缓解心情
30.水果只要一个地方坏了就整个不能吃
31.牙龈出血要换刷头软一点的牙刷
32.少吃宵夜 ， 不然胃的负担很大
33.服中药时不宜加糖
34.不宜用塑料袋保存果蔬
35.去湿气可以吃红豆、薏米
36.喝蜂蜜可以解酒
37.夏季多吃苦味对身体好
38.水果不如蔬菜有营养
39.喝柠檬水可以美容养颜、促进消化等
40.不要长时间久坐
41.卡鱼刺喝醋没有用
42.酒后不要喝咖啡 ， 容易高血压
43.空腹不要喝蜂蜜水
【休闲养生图片 养生小知识及配图片】44.上午晒太阳对身体好
45.不要用95%的酒精消毒
46.多补充维生素 ， 可以多吃蔬菜水果
47.饭后2小时再喝酸奶
48.少吃茶叶蛋
49.炖汤时最后再放盐
50.不要用沸水煎药

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51.黄瓜不宜和西红柿一起吃 ， 会影响营养吸收
52.睡觉不要张嘴呼吸
53.减肥不能节食 ， 坚持运动才是最佳方法
54.冬天注意脚部保暖 ， 不要露脚踝
55.戴帽子不宜过紧56.不要口渴才喝水
57.适当吃菠萝有护胃抗癌的作用
58.吃饭八分饱就可以了
59.筷子最好半年换一次
60.素食比肉食对身体更好
是不是很简单实用呢？赶快收藏吧 。

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