【营养师告诉您如何健康吃燕麦！】【叨叨叨时间】
燕麦本身很好，可以作为一种健康粗粮的选择，一是不要吃多，粗粮的量占到主食的三分之一即可，不要超过整体主食的二分之一，吃多了不好消化；二是尽可能的选择煮食的 。如果早上来不及煮，选择速冲的也要看好配料表，选择只有燕麦的，千万别选了“冒牌货” 。

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