力量训练每周坚持2~3天 ， 隔天进行 ， 每天8~10个动作 ， 每个动作做3组 ， 每组重复8~15次 。
培养兴趣 ， 把运动变为习惯 ， 将运动列入每天的时间表 ， 做个行动派 ， 一起美美哒！
当然 ， 正确的做好护肤 ， 选择适合自己的护肤产品 ， 也是非常重要的 。
其实我们每个人都无法抗拒衰老这个事情 ， 我相信文中提到的大家心里都清楚 ， 但是真正能做到的不多 ， 也希望小小的文章 ， 能惊醒梦中人（但是却不能叫醒装睡的人 ， 你懂的哈哈哈哈） ， 让我们一起通过自己的努力去延缓衰老 ， 至少能做到在同龄人的眼里你就是年轻的“大妹子” 。
看看我们的雅芝姐姐 ， 不就是同龄人眼里的“大妹子”嘛！你可以的！
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