尽可能在晚上进行锻炼 。早晨的温度很低，太冷，无法防止心血管疾病爆发 。
冬季锻炼 。运动应该适合你，不要太强，你可以出汗一点 。如果你出汗过多，防止冷空气进入 。运动可以刺激肌肉，加速血液循环，增强免疫力 。
4、多吃一些防寒保暖的食物
冬季怕冷主要是因为缺乏钙和铁，或一些矿物质 。这些成分在人体内较少，影响心脏肌肉、血管和肌肉的柔韧性和兴奋性，从而导致人们少热、低温和怕冷 。因此，在冬季，人们应该多吃防寒保暖的食物，以提高身体的抗寒能力 。
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