5.卸首饰
爱美之心人皆有之，很多女性喜欢戴首饰来为自己的形象加分，但夏天户外活动应当卸首饰，特别是过敏体质者，应当不戴首饰 。
人体汗腺为了散热御暑，分泌很多汗液，以此带走身体多余的热量，这些汗液容易对一些金属或珠宝首饰产生腐蚀作用 。同时，一些首饰中的添加成分比较复杂，经过汗水的浸泡，接触到皮肤，容易造成接触性皮炎，出现瘙痒、红斑、丘疹、水疱等症状 。这种被金属接触引起的皮肤病称为“首饰病”，在我国皮肤病患者中占9.3% 。此外，戒指和皮肤接触部位往往会残留一些肥皂、洗衣粉、化妆品和其他污物，如果不及时清除，日久天长也容易引起皮肤感染，严重的还会诱发哮喘、荨麻疹等全身性疾病 。若不及时取下首饰，则会形成溃疡，加重皮损 。
6.控情绪
①饮食中可多食百合、莲子等清心疏肝，养心调神之品;
②多喝花茶，花茶芳香沁心，疏肝宜人;
③夏日衣着颜色可适当鲜亮时尚，自己赏心悦目，心情自然轻松愉快 。
④做一些平时喜欢做的事情，如看一本书，让自己心情平静，情绪自然不易波动 。
7.慢运动
【夏天每日一则养生小常识 夏季每日养生小知识大全】大暑正处于“三伏天”，天气炎热，此时宜少运动或选择低强度的运动项目，如散步、快步走、八段锦、太极拳等，宜在清晨或傍晚在清凉的公园、河边、林荫道旁进行，慢运动不仅可使机体肌肉得到训练，还可以有助于控制自己急躁的性格，达到修身养性的目的 。运动前，最好做下拉伸，这样可防止肌肉拉伤 。避免运动后大汗淋漓，要注意补充水分，避免进食冷饮 。
夏季是出汗的季节，动则全身便大量出汗，因此，夏季不适宜运动过量，尤其不适宜在烈日下运动，容易使机体水电解质失衡，甚至造成脱水等严重并发症 。同时，运动过快，对心脏亦造成负担 。
8.不霸蛮
随着时代发展，养生观念逐渐深入人心，但是，万物过犹不及，养生重在平和 。很多人对古人的一部分养生原则奉如圭臬 。如夏练三伏，古人的意思是锻炼要坚持，即使是一年最热之时，也不应放弃 。再如夏不坐木，意思是夏天不坐在木头上，因为木头在夏天经日晒雨淋，湿热外泄，易致人体生病 。
养生更加注重的是天地人合一，重视自然，恬淡虚无，养生也注重与时俱进，只有适合当下自己的养生法则，才是最好的，如对每一条都霸蛮遵守，则不符合我们的养生之道 。因此，我们养生应做到不霸蛮，顺应自然，顺应自身体质即可 。
9.忌贪凉
夏季最忌贪凉 。由于夏日里人体毛孔张大比较明显，空调的低温带来的寒凉之气容易直接入侵人体，损伤阳气，体质稍微差一些的人群这时候就很容易出现咳嗽、感冒等症状 。同样的，人们在熟睡期间基础代谢能力有所下降，身体的抵抗能力变弱，也容易导致空调寒气的入侵 。而由于空调房内外的温差，如果频繁的进入房间，人体难以适应忽冷忽热的温度变化，很容易出血心血管问题，尤其是本身就存在心血管疾病的病人，更容易导致心血管疾病的发作 。
天气炎热，很多人贪凉饮冷，尤其在户外运动之后，汗孔打开，便立马吹冷风、饮用冰镇饮料，如冰镇西瓜、冰镇啤酒、冰可乐、冰奶茶等等 。但这些只能令人体舒适一时，却给身体造成后遗症，严重者饮用完冰镇饮料后便会马上出现胃肠不适 。由于夏天人体阳气是处于向外发散的状态，体内就更容易缺少阳气，这时候食用过多的寒凉食品，会导致体内寒气增多而阳气不足，虽然当时有了消暑的畅快，但这也更容易损伤脾胃，损害胃黏膜，引起各种肠道不适，女性也更容易出现月经不调、痛经的症状 。长此以往，便会损伤脾阳造成脾虚湿盛、胃痛泄泻 。

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