食补养脾健脾，告别“慵懒”症状 _犯懒

很多人会以“春困秋乏夏盹，睡不醒的冬三月”作为自己犯懒的借口。其实经常这样犯懒，并不是真的懒，而是你脾虚了。

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脾虚常有3懒
中医的脾在五行中属土，主运化，升清，输布水谷精微，为“后天之本”“气血生化之源” 。意思是，人出生后，各脏腑组织器官肌肉皆依赖脾所化生的水谷精微以濡养。
脾虚时，气血生化乏源，人也因此出现各种各样的症状，但总的来说，脾虚往往会出现以下“慵懒”症状。
懒言：一句话也懒得讲
这是脾胃气血不足，不能循经上传于肺的结果，此时人多会因气少不足以言。
懒动：生活中能坐着绝对不站着，能躺着绝对不坐着
懒得动是身体自保的一种方式，因为此时脾胃气血不足已经影响到了四肢，此时如果运动，气血亏虚的情况会愈加严重。
懒思维：不想动脑，不想思考、畏惧创新
脾气亏虚，气血不足以上荣头目，所以人的思维也会受到影响。
食补是养脾最好的方式
要想身体不懒，就要健脾。这里可能有人会说，中医的脾不同于西医的脾，看不见摸不到，所以健脾补脾也变得无力可施。
其实，在中医的诸多治法中，健脾最容易落实在生活中，因为很多健脾的食物多是药食同源、药食两用的，比如我们每天吃的五谷，经过特殊加工之后，就是很好的健脾药。

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炒麦芽
中医会将发芽的五谷炒制后入药，最常用到的就是炒麦芽。单独泡茶喝或是和陈皮放在一起泡茶喝，可以说是脾虚之人的日常必备之物了。
炒薏米
中医认为生薏米性质偏凉，而湿邪性质为阴，因此用薏米祛湿，一定要用炒薏米，这样才能去除生薏米的凉性，使之更具健脾化湿之力。

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制作炒薏米的办法很简单：薏米洗净后，用文火炒至微黄色、略有焦斑、有点香气就可以泡水喝，或是煲汤、煮粥喝了。
八珍糕
“清宫八珍糕”就是一款祛湿健脾效果特别好的药膳，清朝的皇帝是满族人，喜欢肉食，吃肉吃多了难免伤脾生湿。对此，当时的名医陈实功创制了“八珍糕” 。
八珍糕的主要成分有茯苓、白扁豆、薏米、怀山药、芡实等物，有时间有精力的朋友可以在家自制，还可以自行加减一些食材，比如加入人参、红枣这类也有健脾效果的食材。

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【食补养脾健脾，告别“慵懒”症状】不过，有一点需要特别提示给大家：网络上的配方，为了使糕更容易塑形，有些加了糯米粉，也有些加白米面，但无论是哪一种，都不建议加入太多，因为糯米质地黏腻，如果加入的量很多，反而起不到健脾祛湿的作用。

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