四季养生16句口诀

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1、三天不吃青，两眼冒金星 。宁可食无肉，不可饭无汤 。
2、吃面多喝汤，免得开药方 。体弱病欺人，体强人欺病 。
3、晨吃三片姜，如喝人参汤 。萝卜出了地，郎中没生意 。
4、吃了十月茄，饿死郎中爷 。大蒜是个宝，常吃身体好 。
5、一日俩苹果，毛病绕道过 。吃药不忌嘴，跑断医生腿 。
6、多喝凉白开，健康自然来 。白水沏茶喝，能活一百多 。
7、饮了空腹茶，疾病身外爬 。尽量少喝酒，病魔绕道走 。
8、饭后一支烟，害处大无边 。若要不失眠，煮粥加白莲 。
四季养生的原则
1、两多两少
春天养生讲究两多两少，两多指的是多吃饭多走路，两少指的是少吃荤少坐车 。多吃饭有助于营养补充，多走路是一项能促进消化的一种运动，少吃荤菜，多吃一些绿色蔬菜，有助于促进食物消化，促进吸收 。要减少坐着的姿势，长期坐着就很容易耗尽大量的氧气，会导致身体肌肉的衰弱，呼吸新鲜的空气 。
2、谨慎起居
【春夏秋冬四季养生口诀 四季养生16句口诀大全】夏天的时候要注意谨慎起居，因为这个季节天气很炎热，可以养成睡午觉得习惯，一般来说半个小时或一个小时是最好的 。如果时间长的话也会容易没有精神 。
3、早睡早起
秋季养生重视的就是养成早睡早起的习惯，秋季空气干燥，很容易伤害到肺部，感染肺部的一些疾病 。所以养成早睡早起的习惯就可以更好的养肺润肺了 。
4、早睡迟起
冬天早睡早起是一种养生习惯，寒冷的冬天一定要保证充足的睡眠，冬天增加睡眠时间有利于体内阳气的潜藏，可以在早上起来用冷水来洗脸，达到醒脑的目的 。还能抵抗寒冷，预防一系列的疾病 。

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