一、每日早睡早起 ， 保证一定的睡眠时间 。早晨一杯温开水 ， 唤醒肠胃 ， 精神好！
二、早餐一定要吃且要吃好 ， 以便供给人体充足的营养 。平衡饮食 ， 多吃一些富含优质蛋白的食物 。
三、饭前先喝汤 ， 营养又健康！午饭后散步半小时 ， 然后小睡一会儿 ， 滋养精神 。
四、下午一杯果汁 ， 午睡后喝果汁 ， 滋养血液 。再做一下健身 ， 动起来出出汗 。每天适量运动 ， 促进新陈代谢 ， 强身健体！
五、晚上想睡的时候要睡 ， 听身体的支配 ， 相信人体的自我修复能力 ， 养成规律的生活习惯 ， 小习惯大改变！
【日常健康养生小常识 健康养生健康小常识大全】 健康小常识滋养你我他

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