【养生小知识简短 养生知识大全集100条简短版】
夏天到来，天气炎热，到了夏天不仅要防中暑,也要了解一些夏季的养生知识哦 。
1. 睡觉是养生第一要素，避免熬夜 。
2. 多做运动 。
3. 夏季多吃苦味有益健康 。
4. 勿暴饮暴食，少食冷饮 。
5. 多喝水 。
6. 补充盐分和维生素，比如西瓜、黄瓜、番茄等 。
7. 饮食要以清补为主，比如绿豆、蚕豆、茄子、荷叶、茶水等 。
8. 要多吃些草莓、杏子、大葱、芹菜等 。
9. 适当饮用养生汤，如乌鸡汤、韩式海带汤 。
10. 不要临睡前洗热水澡，最好提前90分钟洗 。

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